简单行善有益健康。
心脏病是全球及美国的首要死因，每年在美国导致超过70万美国人死亡。
好消息是，一个简单无私的行为可能有助于降低心脏病风险——献血。
尽管存在这种对心脏健康的益处，但根据美国红十字会数据，仅有3%的美国人参与献血。该组织强调献血的重要性，因为这种慷慨行为能确保急症患者和慢性病患者获得所需的输血治疗。
心脏健康与献血之间的关联可能源于两个关键因素：铁元素代谢通路和血液粘稠度通路。
研究显示，体内储存铁元素水平较高时，男性和绝经后女性患心脏病的概率会显著上升。过量铁元素会损伤血管，增加斑块破裂和血液凝结的可能性，从而可能导致心脏病发作或中风。
献血有助于降低血液粘稠度，从而可能减轻血栓、心脏病发作和中风的风险。
有科学证据表明献血具有治疗作用，尤其对铁元素储存过量的人群。人体每天会通过皮肤和黏膜细胞脱落自然流失少量铁元素。特定年龄段的女性还通过月经流失铁元素，但男性没有这种途径，此时献血就成为重要补充方式。
关联献血与心脏健康的第二个因素是血液粘稠度，即血液的厚度和粘滞程度。粘稠度直接影响血管功能，粘稠度增高会迫使心脏更费力地将血液泵送至全身。专家解释称，血红蛋白水平升高会增加血液粘稠度，这与血栓、心脏病发作和中风风险升高相关。
2022年对44项研究的综述发现，其中9项报告了献血的保护性作用，5项研究则显示其对心血管风险因素无影响。研究人员指出，献血降低心脏病风险的结论可能源于"健康献血者效应"偏差——健康状况不佳者较少登记为献血者、献血频率较低或无法终身献血，而健康人群更可能献血且其血液更易被采供血机构选用。因此，献血的心血管益处可能被错误归因于献血行为本身，而非献血者群体的健康基础。
献血与心脏健康可能存在更明确的关联：献血是利他行为，2015年一项研究发现，即使在控制收入、财富、年龄和运动等因素后，慈善捐赠者血压水平仍显著较低，这表明给予行为本身即产生保护作用。
【全文结束】
