一位医学专家透露，某个特定身体部位可能是你预期寿命的指标。据专家称，你的大腿可能蕴含着健康老化的秘密。
在Instagram上发布的一段视频中，阿米尔·汗博士详细解释了为什么"大腿较粗确实能救命"。这位在ITV节目中广为人知的阿米尔博士表示，大腿较细的人可能面临"显著"更高的心脏病和过早死亡风险。
这与你体内的脂肪量无关，而是与肌肉量有关。阿米尔博士说："我们一直被教导要关注体重，让自己变小，减少英寸，摆脱脂肪。
"但如果预测你未来健康状况最重要的因素不是你携带的脂肪量，而是你的肌肉量呢？"为支持他的论点，他引用了2009年发表在《英国医学杂志》上的一项研究。
"一项发表在《英国医学杂志》上的精彩而引人入胜的研究，跟踪调查了数千人长达十多年，发现大腿较细的人患心脏病和过早死亡的风险显著更高，"他说。"现在，这并不是因为大腿较大具有神奇的保护作用。
"这是因为你的大腿包含你体内最大和最重要的肌肉，而肌肉远不止是让你看起来紧实的东西。肌肉是你身体的代谢动力源。"
阿米尔博士表示，你的肌肉可以帮助：
- 控制血糖
- 改善胰岛素活性
- 调节炎症
- 支持心脏功能
- 保护骨骼
- 保持你在衰老过程中的行动能力和独立性
他说："事实上，健康老化的最强预测指标之一不是你减掉多少体重，而是你随着年龄增长保持多少肌肉。这就是为什么医生担心，当老年人失去肌肉量时，这与虚弱、跌倒、住院、失去独立性和寿命缩短有关。"
阿米尔博士继续说道："所以，也许是我们该停止问'我体重多少？'，而开始问'我有多强健？'的时候了。"他还强调了以下几个问题的重要性：
- 我能轻松提购物袋吗？
- 我能不喘气地爬楼梯吗？
- 我能不扶东西就轻松地从地上站起来吗？
- 我能跟得上我的孩子或孙子孙女吗？
他补充道："因为就心脏健康而言，大腿较粗与更好的长期健康结果相关。所以，目标不是变瘦，而是要足够强健，以便尽可能长久地过上你想要的生活。"
因此，他建议将深蹲、步行和使用阻力带等肌肉锻炼纳入日常训练。"每一次力量训练就像为你的健康存养老金，相信我，未来的你会感谢现在的你，"他补充道。
在阿米尔博士引用的这项研究中，作者指出："大腿围度低似乎与患心脏病或过早死亡的风险增加有关。大腿较细的不良影响可能与该区域肌肉量过少有关。大腿围度的测量可能是一个相关的测量指标，有助于全科医生早期识别那些面临过早发病和死亡风险增加的个体。"
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