呼吸训练与音乐触发大脑类似迷幻剂的愉悦感
《公共科学图书馆·综合》杂志2025年8月27日刊发的研究显示，结合音乐进行高强度换气呼吸法（HVB）能诱发大脑产生类似迷幻剂的意识改变状态。通过自我报告和脑成像技术，研究人员发现这种呼吸训练既能激活身体的应激反应，又能增强杏仁核和海马体等情感处理区域的供血。
这些神经生物学变化与"海洋般的无界限感"密切相关，包括愉悦感、情绪释放和统一感。所有参与者在不同实验阶段均报告恐惧和负面情绪显著降低，且无任何副作用。研究团队通过分析15名线上参与者、8名实验室参与者和19名接受磁共振成像参与者的自述数据，证实这种呼吸训练具有稳定的情绪调节效果。
关键发现
- 类迷幻剂效应：高强度换气呼吸法可引发与迷幻物质相似的愉悦感、统一感和情绪突破体验
- 脑血流变化：虽然整体脑供血减少，但杏仁核和海马体区域血流量增加，这与情绪记忆处理相关
- 情绪调节效果：所有实验组均报告负面情绪显著降低，且效果具有剂量效应（呼吸强度越大，效果越明显）
研究团队首次使用神经影像技术记录呼吸训练期间的神经生理变化。他们发现，主观意识改变程度与心率变异性降低呈正相关，这表明虽然呼吸训练可能激活应激反应，但同时会增强情绪调节能力。脑成像数据显示，左侧额盖/后岛叶区域（负责呼吸本体感觉）血流减少，而右侧杏仁核/前海马区域（处理情感记忆）血流逐渐增加。
研究负责人艾米·阿姆拉·卡塔尔指出："我们的研究首次揭示了呼吸训练能可靠地诱发强烈的类迷幻意识状态。这些状态与自我意识、恐惧及情感记忆处理相关脑区的功能改变有关。更显著的脑血流变化预示着更强烈的统一感、愉悦感和情感释放，这正是所谓的'海洋般的无界限感'。"
该研究证实高强度换气呼吸法可通过调节全身和大脑代谢实现神经调节，为焦虑症、创伤后应激障碍等情绪障碍治疗提供了非药物干预新途径。研究团队强调，虽然首次实验结果令人鼓舞，但仍需更大样本量和对照组研究来验证音乐元素在整体效应中的具体作用。
英国布莱顿和萨塞克斯医学院阿莱桑德罗·科拉桑蒂博士表示："这是一种强大的自然神经调节工具，通过调节呼吸代谢影响大脑功能。我们特别感谢所有参与者的贡献，因为没有他们的亲身体验分享，这项开创性研究无法完成。"
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