放屁虽然是一个标准的生理功能，但不同类型的放屁可以告诉我们更多关于身体的信息。自然疗法医生 Janine Bowring 在 TikTok 上拥有超过 933,000 名粉丝，她在一段视频中分享了关于各种放屁性质的见解。
响亮的放屁
Bowring 解释说：“响亮的放屁意味着肠道内可能有很多积聚的气体，而且由于括约肌的紧张，气体排出时的速度较快。”
“无声但致命”的放屁
这些类型的放屁可能是由你吃的食物引起的。Bowring 表示：“无声但致命的放屁可能是由于摄入了更多的硫化物，例如花椰菜等食物会导致这种类型的放屁。”花椰菜富含硫化物，这是导致“无声但致命”放屁的主要原因。
湿的放屁
据 Bowring 称，“湿放屁”可能意味着上一次排便时肠道末端有未完全排空的情况。“当你放屁时，可能会伴随一些排泄物的排出。”
如果你遇到这些问题，Bowring 提供了一些有用的建议。“你应该到户外呼吸新鲜空气，这对你的微生物群落非常有益。”此外，她还建议服用“高质量的益生菌，不含有任何填充剂或流动剂”来管理放屁问题。
为了减少过多或异味的放屁，NHS 建议采取以下措施：
- 少量多餐
- 缓慢进食或饮水，闭嘴咀嚼
- 定期锻炼，以改善消化
- 喝薄荷茶
同时，NHS 还建议避免以下行为：
- 咀嚼口香糖、吸烟或吮吸笔帽或硬糖（避免吞咽空气）
- 佩戴过松的假牙
- 吃过多难以消化的食物
- 饮用过多啤酒、葡萄酒或果汁
如果出现以下情况，应咨询医生：
- 放屁严重影响生活，即使经过自我帮助和药房治疗也无效
- 腹痛或腹胀持续存在或反复发作
- 经常便秘或腹泻
- 体重不明原因下降
- 粪便中有血，持续三周以上
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