研究人员正在探索利用肠道细菌增强肌肉力量的可能性，此前已锁定一种能在小鼠体内实现此效果的微生物。
研究表明，肌肉更强壮的人更可能在肠道中携带某种特定细菌。当这种细菌被喂食给小鼠后，它们的力量显著提升。研究作者指出，该微生物有望成为益生菌补充剂的组成部分，从而增强肌肉力量。然而，研究人员需找到将其稳定保存在药丸中的方法。此外，若未来人体临床试验证实该微生物能安全改善肌肉力量，它还可能用于治疗老年人衰弱症。研究负责人、荷兰莱顿大学运动科学家博尔哈·马丁内斯-特列斯表示："这不会取代锻炼，而是锻炼的补充。"
肠道微生物与整体健康的诸多方面密切相关，先前研究已证实肠道菌群多样性越高，肌肉质量和力量往往越强。澳大利亚拉筹伯大学未参与此项研究的营养学研究员马特·库克通过邮件告诉《Live Science》："有临床前证据表明特定肠道细菌与肌肉衰弱存在关联，但尚不清楚哪些菌种影响肌肉组织。"
在3月10日发表于《肠道》期刊的新研究中，研究人员寻找了与肌肉力量相关的肠道细菌。他们采集了90名18-25岁年轻参与者和33名65-71岁老年参与者的粪便样本，并要求他们进行力量训练测试。两组人员均通过手持设备测试握力。研究人员发现，两组中握力更强的参与者粪便中菊粉罗斯伯里亚菌（Roseburia inulinivorans）的数量更高。该菌有助于消化纤维，通常存在于坚持地中海饮食（富含水果、蔬菜、高Omega-3鱼类和特级初榨橄榄油）人群的肠道中。
年轻参与者还进行了腿部推举和卧推测试。能完成10次重复且承重更大的参与者，其肠道中不仅菊粉罗斯伯里亚菌数量更多，另一种相关菌种罗斯伯里亚肠杆菌（Roseburia intestinalis）也更丰富。不过，微生物数量与承重能力的关联可能受其他因素影响——例如力量训练者的生活方式可能更健康，饮食影响了肠道菌群。为验证菊粉罗斯伯里亚菌能否真正增强肌肉力量，研究人员通过饲管向小鼠喂食多种罗斯伯里亚菌。
小鼠握力通过微型单杠测试。经4-8周喂食菊粉罗斯伯里亚菌的小鼠，握力比其他小鼠高30%，但该菌并未促进肌肉生长。而喂食另一种相关菌种罗斯伯里亚粪杆菌（Roseburia faecis）的小鼠则增加了肌肉量。
研究团队进一步探究了细菌与肌肉力量的关联机制。他们发现菊粉罗斯伯里亚菌改变了肌肉结构：原本富含I型（"慢缩"）肌纤维的肌肉——这种纤维支持小鼠奔跑或人类长跑等耐力运动——转化为II型（"快缩"）肌纤维，后者对爆发力至关重要。
马丁内斯-特列斯表示："我们首次证明单一细菌与肌肉力量存在直接关联。"
尽管结果令人鼓舞，库克指出实验前小鼠肠道菌群经抗生素清除，尚不清楚菌群耗竭是否影响了肌肉力量。研究团队已为菊粉罗斯伯里亚菌增强肌肉力量的应用申请专利，目标是开发健身增效益生菌；若临床试验证实其安全有效，也可作为预防老年人衰弱症的药物。马丁内斯-特列斯强调："该菌严格厌氧，接触氧气5秒即死亡，需研发密封胶囊以延长保存期限。"
库克补充道："需更多人体研究验证动物实验结果，应通过补充该菌观察对肌肉的影响及安全性。"未来，马丁内斯-特列斯计划探索其他肠道微生物是否对体能有类似作用。
本文仅供 informational purposes，不提供医疗建议。
参考文献：
Martinez-Tellez, B. et al. (2026). Roseburia inulinivorans increases muscle strength. Gut, gutjnl-2025.
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