Boots现在提供一种31便士的胶囊，可能有助于降低胆固醇、血糖和血压。每粒胶囊含有五亿活性Kefir益生菌，对肠道友好。
Kefir是一种发酵乳制品，含有数十亿活性益生菌、大量的钙和丰富的蛋白质。一盒30粒胶囊售价9.37英镑，相当于每粒31便士。这些胶囊没有通常与Kefir相关的浓稠质地或酸味。
研究表明，Kefir可以帮助调节血压、管理胆固醇水平并改善血液中的甘油三酯水平。一项随机对照试验的综合回顾表明，Kefir可能降低空腹血糖和胰岛素水平。
在一项针对高血压大鼠的研究中，连续60天给予Kefir后，其血压显著下降。另一项研究指出，Kefir可能有助于控制糖尿病相关因素，如胰岛素抵抗和血压。
Kefir中的益生菌可以通过产生增加胰岛素分泌和促进肌肉葡萄糖吸收的激素来影响肠道细菌。Kefir还可能减少炎症细胞因子，这些细胞因子会引发炎症并增加2型糖尿病的风险。然而，需要更多的研究来证实这些说法。
在一项涉及高LDL胆固醇个体的研究中，传统Kefir降低了LDL胆固醇和炎症标志物。每粒肠道友好的胶囊含有5亿活性Kefir益生菌，没有浓稠质地或酸味。
高水平的胆固醇、血压和血糖可能会带来严重的健康风险，包括心脏病、中风和其他严重医疗问题。
重要的是要记住，食品补充剂不能替代多样化的饮食或健康的生活方式。Boots Kefir胶囊不适合12岁以下的儿童。
在服用之前，请咨询医生或药剂师，确保它们适合您，特别是如果您正在服药、有医疗条件、哺乳或怀孕。虽然关于Kefir的研究令人鼓舞，但它并不是奇迹药物。
降低胆固醇、血压和血糖水平最有效的方法包括定期锻炼、多喝水、限制酒精摄入、戒烟、均衡饮食和避免加工及高脂肪食物。
Kefir含有益生菌，可以改善消化、增加肠道微生物的多样性并支持肠道细菌。将Kefir纳入饮食还可以在其他方面增强您的健康：
- 它是乳糖不耐受者的良好替代品。
- Kefir富含蛋白质，有助于长时间保持饱腹感。
- 它可能降低血压和心脏病风险。
- 它富含钙和纤维，有助于消化和缓解胀气。
- 它的高维生素B12含量有助于支持免疫系统。
这种发酵乳制品，称为Kefir，是一种营养丰富的饮品，含有钙、蛋白质和B族维生素。它由Kefir颗粒制成，可以容纳多达61种不同的微生物，使其成为比其他发酵乳制品更富含益生菌的选择。
Kefir含有一种名为Lactobacillus kefiri的益生菌和一种名为kefiran的碳水化合物，这两种成分都有助于抵御有害细菌。益生菌以其抗炎作用而闻名，Kefir作为一种富含维生素B12的来源，可以增强免疫系统。
许多研究表明，益生菌和富含益生菌的食物对缓解消化问题（如胀气、肠易激综合征、溃疡等）有好处。定期食用Kefir还有助于减肥。
其高蛋白含量可以让你更长时间感到饱腹，从而减少整体食物摄入量，帮助减肥努力。Kefir富含有益的活细菌和酵母，这些微生物通常由免疫系统控制，以防止感染。
然而，如果您正在服用抑制免疫反应的药物，饮用Kefir可能会增加患病风险。
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