牙结石是口腔里的“顽固污垢”——它由牙菌斑矿化形成，就像茶渍粘在杯子上久了变硬变厚一样。牙菌斑先在24小时内形成初期生物膜，3-5天细菌种类变多，7天以上就会完全钙化变成牙结石。它最爱藏在后牙内侧、门牙外侧这些清洁盲区，一开始只是牙龈边缘有黄褐色小颗粒，慢慢会引发牙龈红肿、刷牙出血。
怎么发现牙结石的信号？
牙结石的发展有明显“阶段提示”，出现这些情况得重视：
- 初期信号：牙龈边上有黄褐色小颗粒，刷牙时感觉牙刷碰到粗糙的“小疙瘩”；
- 中期信号：牙龈一直红肿，每次刷牙都出血，甚至牙缝看起来变宽了；
- 晚期信号：牙齿开始松动，或者口臭持续超过2周没好。
要注意，牙结石颜色因人而异：抽烟的人多是深褐色，爱喝茶的是棕黄色，和饮食、口腔环境有关。
牙结石的危害可不小
别把牙结石当“小脏东西”，它对口腔和全身都有影响：
- 牙龈的“炎症源头”：牙结石表面每平方毫米藏着超10亿个细菌，像在牙龈上埋了“细菌窝”，一直刺激牙龈发炎；
- 破坏牙周组织：结石压着牙龈往下缩，形成5mm以上的“牙周袋”，里面更容易积脏东西；
- 牙齿变松的“凶手”：加速牙槽骨吸收（固定牙齿的“地基”），速度是正常的3-4倍，时间久了牙齿会晃；
- 连全身都受影响：牙周细菌可能通过血液跑到身体里，增加心血管系统的健康风险。
教你综合防住牙结石
专业治疗要找对方法
- 超声波洁治：用高频震动（28-40kHz）把结石震下来，配合水雾降温，不会疼；
- 喷砂清洁：针对有色素的结石（比如茶渍、烟渍），用碳酸氢钠颗粒擦干净表面；
- 定期检查：普通人每6-12个月做一次专业清洁，糖尿病人要缩短到3个月。
日常护理要做到位
- 刷牙方法：用巴氏刷牙法——牙刷和牙龈呈45度角，每颗牙的每个面轻轻刷8-10下，别太用力戳牙龈；
- 辅助工具：牙线拉成“C”形贴住牙面刮，能带出牙缝里的残渣；含氯己定的漱口水别自己乱⽤，得听医生的；
- 饮食注意：少吃粘糊糊的糖（比如软糖、蛋糕），吃完用清水漱口，别让残渣粘在牙上。
辅助设备选对更省心
- 电动牙刷：选声波震动每分钟4万次以上的，比手动刷得干净；
- 菌斑显示剂：定期涂在牙上，染色的地方就是没刷干净的盲区，针对性补刷；
- 冲牙器：水压调在50-90psi，重点冲后牙内侧、牙缝这些刷不到的地方。
这些情况要赶紧去医院
- 牙龈自己流血超过30分钟止不住；
- 牙齿突然松得厉害（碰一下就晃）；
- 牙龈肿起脓包还发烧（超过38℃）；
- 治完牙结石后，口臭还持续2周没改善。
特殊人群要重点防护
- 孕妇：怀孕后牙结石生成速度比平时快2.3倍，建议孕前先做牙周检查，省得孕期牙龈肿疼；
- 糖尿病人：血糖控制不好的话，得牙周炎的风险高5倍，每天要更认真刷牙，定期查口腔；
- 正畸患者：隐形牙套每天要拆下来清洁，传统金属托槽用专用牙刷刷缝隙；
- 老人：牙龈萎缩导致牙根露出来，容易长根面结石，建议用含氟护龈牙膏，保护敏感牙根。
牙结石不是“小事”，初期不重视会慢慢变严重——从牙龈出血到牙齿松动，甚至影响全身健康。平时坚持正确刷牙、用牙线，定期去医院检查，就能防住大部分问题。要是出现牙龈红肿、出血、牙齿松的情况，别拖着，赶紧找牙医，早处理早好。
