当口腔出现持续的钝痛或一阵一阵的剧痛时，这些疼痛信号会通过三叉神经（负责面部感觉的重要神经）传到大脑。三叉神经的三个分支连着眼周、面部、牙齿和鼻窦等区域，还和控制头部血管的神经网交叉在一起——研究发现，牙痛会激活这套“神经-血管联动系统”，释放出一些让血管先收缩再扩张的物质，而这正是偏头痛发作的核心机制。简单来说，牙痛和偏头痛其实是“神经通路里的邻居”，很容易互相影响。
牙痛久了，大脑会“记”住疼痛
长期牙痛不处理，可能让神经系统变“敏感”。持续的疼痛信号会让大脑和脊髓里的神经兴奋性升高，就像形成了“疼痛记忆回路”——这种变化不仅会让原本的牙痛更强烈，还会降低偏头痛的“发作门槛”。比如研究显示，牙痛持续3个月以上的人，得偏头痛的风险明显比其他人高。
现代生活里的“隐形诱因”
现在大家常做的两件事，会悄悄加重这种联动反应：
- 坏姿势“累坏”牙齿：长时间低头用手机、电脑，会让咀嚼肌肉（比如太阳穴旁边的颞肌）一直紧张，慢慢导致单侧牙齿磨损变多，引发牙痛——更麻烦的是，这种牙痛常跟着前额像偏头痛一样的疼，有68%的这类患者都出现过这种情况。
- 甜饮料“腐蚀”牙齿：常喝含糖饮料、碳酸水会让口腔变酸（pH值低于5.5），加速牙釉质“脱矿”（就是牙釉质被慢慢“溶”掉一点），形成不容易发现的小蛀牙。这种隐蔽性龋齿会让牙齿对冷热敏感，悄悄变成偏头痛的“潜在导火索”。
从“神经+口腔”双管齐下，切断联动
神经调节：给疼痛“降信号”
在医生指导下，可以用低浓度辣椒素贴剂贴在患侧太阳穴附近——它能减少引发疼痛的“P物质”，帮偏头痛发作次数少40%左右。但一定要听医生的，不能自己随便用。
口腔护理：把蛀牙“挡在门外”
要做好“清细菌+修牙釉质”两件事：
- 好好刷牙：用合适的电动牙刷，比普通牙刷多清除37%的牙菌斑（牙上的坏细菌团）；
- 调菌群：用含益生菌的漱口水，抑制坏细菌在口腔里“扎根”；
- 补釉质：用含氟牙膏，再搭配含有酪蛋白磷酸肽-无定形磷酸钙的再矿化产品，帮被酸蚀的牙釉质“修复”。
神经训练：让大脑“不敏感”
用生物反馈技术做放松训练——比如监测前额肌肉的电信号，跟着专业指导慢慢放松。坚持8周能让神经敏感度下降近30%，还能提高对疼痛的耐受度。要在专业人员指导下做系统训练。
日常做好4件事，防住“联动痛”
- 吃酸的后要漱口：吃了酸性食物（比如柠檬、碳酸饮料）后，30分钟内用碳酸氢盐漱口水漱口，中和口腔的酸味，避免腐蚀牙釉质；
- 每45分钟动一动：用电子设备45分钟后，做会儿颈椎牵引和颞肌拉伸（比如轻轻按揉太阳穴旁边的肌肉），缓解咀嚼肌紧张；
- 冷敷降敏感：用低温硅胶按摩头从下颌角往耳前敷10分钟，能降低神经的兴奋性，缓解牙痛和偏头痛；
- 睡对枕头：用支撑力好的枕头，保持颈椎正常姿势，减少晚上磨牙带来的牙齿磨损和疼痛。
这些情况要赶紧去医院
如果出现以下信号，说明问题可能加重了，别拖着：
- 牙痛时伴随单侧眼睛有闪光、暗点；
- 冷热刺激后头痛持续2小时以上；
- 脸上先有灼痛感，后来长出带状疱疹（水痘样皮疹）；
- 晚上疼醒，且疼痛是一跳一跳的搏动性疼。
其实，牙痛和偏头痛从来不是“孤立的问题”——它们通过神经和血管紧紧连在一起。只要做好口腔护理、调整生活习惯，再配合神经调节，就能同时减少两者的发作。关键是要早重视、早干预，别等小牙痛变成“牵一发而动全身”的大麻烦。
