胃是消化系统的“核心车间”，一旦它发出“不舒服”的信号，往往是在提醒我们要关注健康了。平时偶尔胃疼、胀闷，主要和以下4种常见原因有关：
一、胃酸太多“烧”到胃黏膜
胃酸是消化食物的“帮手”，但分泌太多会破坏胃黏膜的保护屏障，典型表现是胸口下方（剑突位置）有灼热感的疼——比如空腹时、饭后2-3小时发作，有时会疼得夜里醒过来。幽门螺杆菌感染会加重这种损伤，它会“啃”掉胃黏膜的保护层，让胃酸更容易“灼伤”胃壁。
二、慢性炎症慢慢“磨”胃
胃黏膜的慢性炎症发展很慢，像“隐形砂纸”一样慢慢磨损胃壁。常见症状是吃完饭后胀得慌、隐隐作痛，或者没吃多少就觉得“饱了”。长期吃布洛芬这类抗炎止痛药的人要注意，这类药会降低胃黏膜的自我保护能力，更容易引发炎症。
三、吃错东西“刺激”胃
暴饮暴食、喝太多酒或咖啡，会突然“冲击”胃黏膜——胃里压力骤增，加上保护因子减少，容易导致胃黏膜出现小损伤。饮食不规律的人（比如饿一顿饱一顿），这种“微损伤”的风险会更高。
四、受凉导致胃“抽筋”
胃壁的肌肉对温度很敏感，肚子受凉（比如吹冷风、吃冰饮）会让肌肉突然“抽筋”，引发阵发性绞痛，一般持续不超过30分钟。用热毛巾敷肚子或者喝口温热水，通常能缓解。
怎么判断症状严不严重？学会这几点
学会正确识别症状，能帮我们早发现问题、少走弯路：
先看5个“症状信号”
- 疼了多久：单次疼痛超过2小时，要引起重视（比如疼到没法正常工作、吃饭）；
- 发作频率：每个月规律疼3次以上（比如每周固定某几天疼），建议去医院查；
- 疼的感觉：灼热疼可能是胃酸多，胀疼可能是胃动力差，绞痛可能是痉挛；
- 有没有诱因：吃了特定食物（比如辣的、冰的）就疼，可能是食物不耐受；
- 季节性：秋冬疼得频繁，可能和幽门螺杆菌秋冬更活跃有关。
这些情况必须立刻就医！
如果出现以下“危险信号”，别犹豫，马上找医生：
- 呕血、拉黑便（消化道出血的表现）；
- 不明原因变瘦（比如没刻意减肥，1个月瘦了5斤以上）；
- 40岁以上第一次出现规律上腹痛；
- 家里有人得过胃癌，自己又老消化不良（比如胀闷、反酸）；
- 疼得特别厉害（比如疼到没法说话、出汗，按10分制打超过7分）。
日常护胃+正确就医，才能防胃病加重
日常护胃的4个关键
- 规律作息：按时吃饭、睡觉，别吃太撑（吃到七八分饱刚好），戒烟戒酒；
- 症状缓解：如果需要用药缓解症状（比如胃酸多），要听医生的话按疗程用，别随便加量或停药；
- 记好“胃日记”：用手机或笔记本记清楚“吃了什么、什么时候疼”，帮自己找到诱因；
- 该查就查：碳13呼气试验能准确测幽门螺杆菌，胃镜能发现胃里的小病变（比如溃疡、息肉）。
什么时候该去医院？看这4点
- 新出现的持续疼痛（比如连续疼3天以上），建议4周内做胃镜；
- 要不要杀幽门螺杆菌，得听医生评估（比如有没有溃疡、家族史）；
- 长期吃抗炎止痛药的人，要定期查胃黏膜（比如每半年做一次碳13或胃镜）；
- 有胃癌家族史的人，胃镜筛查间隔要比普通人短（比如每1-2年查一次）。
护好胃从来不是“靠一顿粥”就能解决的，得靠规律的生活习惯+及时的医学检查。平时多注意症状、调整饮食，高风险人群（比如有家族史、长期吃药的人）定期做专业检查，才能早发现潜在问题，避免胃病加重。
