感冒时不少人会遇到耳朵疼、嗓子哑的情况，其实这些都和感冒引发的黏膜肿胀、通道堵塞有关，学会正确应对能少遭罪。
感冒引发的耳朵疼，大多和鼻咽部的“小通道堵了”有关。我们的鼻腔后部和中耳之间，有一条叫“咽鼓管”的通道，就像连接两者的“小水管”，负责平衡中耳压力。感冒时，鼻咽部黏膜肿胀，会把这条“小水管”堵上；再加上鼻腔分泌物增多，中耳里的压力没法正常调节，鼓膜就像被抽了气的皮球一样往里陷，于是出现胀胀的疼痛感。如果细菌趁机进入中耳，还会引发中耳炎，导致耳朵持续钝痛，严重时甚至流脓。
自救指南：1. 洗澡时用热毛巾敷耳朵，能缓解肿胀带来的疼痛；2. 鼻塞时别捏着双鼻鼓气，试试吞咽口水或嚼东西，帮助平衡耳压；3. 睡觉垫高枕头，减轻头部充血和压力；4. 含无糖口香糖，促进咽鼓管开放。若疼痛超过3天未缓解，或伴随听力下降，要及时就医排除中耳积液风险。
感冒后的声音嘶哑，主要是声带水肿导致的。病毒侵袭会让声带毛细血管扩张，组织液渗出，声带像泡发的海绵一样肿胀。这时声带闭合不全，振动频率改变，说话就会变成“鸭公嗓”。强行发声会加重黏膜损伤，延长恢复时间。
护嗓秘诀：- 用耳语代替正常说话，减少声带负担；- 将苹果切薄片含在口中，刺激唾液分泌润喉；- 用保温杯装温水少量多次饮用，避免刺激声带；- 使用加湿器，维持室内湿度在40%-60%。若声音嘶哑超过10天未改善，需排查声带小结等器质性病变。
科学应对感冒并发症，要遵循3个原则：1. 轻擤鼻涕：按住一侧鼻孔轻轻吹气，避免病菌被压入中耳；2. 控制液体温度差：饮用的液体温度差不超过15℃，防止冷热刺激引发血管痉挛；3. 保持鼻腔湿润：可用玻璃瓶装温水倒插吸管的简易方法，维持鼻腔湿度。
危险信号识别：出现以下情况需立即就医：- 耳朵疼伴随眩晕或耳鸣；- 声音嘶哑同时吞咽困难；- 单侧耳痛伴持续高热；- 儿童感冒后频繁抓耳、哭闹。
研究显示，感冒初期用生理盐水鼻腔冲洗，能降低中耳炎发生风险，每次冲洗量不少于200ml，水温控制在32-34℃（接近体温）。保护声带方面，短期使用含锌含片可能缩短恢复时间，但连续使用不超过5天。
总之，感冒虽常见，但耳朵疼、嗓子哑这些并发症不可忽视。先尝试居家缓解方法，若出现危险信号及时就医，同时注意用生理盐水洗鼻、科学护嗓，就能有效减少感冒带来的不适。
