补牙后，每个人的疼痛反应差别挺大，但多数人3-7天就能慢慢缓解。这种差异主要和牙体损伤程度、个人对疼痛的敏感程度，以及术后护理做得好不好有关，这三个因素互相影响，决定了疼痛缓解的快慢。
牙体损伤程度与疼痛强度的关系
牙齿坏得越深，补牙后的疼痛可能越明显、持续越久。如果蛀洞离牙髓（牙齿里面的神经血管）超过2毫米，外面的牙本质层能起到保护作用，术后疼痛一般3天内就好；但如果蛀洞已经离牙髓只剩0.5毫米，神经末梢受到的刺激会更强烈，疼痛可能要7天才能缓解。这就像伤口越深越疼、好得越慢一样，越靠近神经多的地方，组织反应越厉害。
个体疼痛感知的差异性
每个人对疼痛的耐受度不一样，比如有些人天生对疼痛不敏感，补牙后很快就能适应；有些人却很怕疼，恢复时间就长。这和基因有关——就像同样的温度，有人觉得烫，有人觉得刚好，是一个道理。
术后护理的关键作用
术后护理做得好，能明显减轻疼痛。比如术后24小时内别用太烫或太冰的东西，漱口用温凉的水就行，这样能让牙髓压力不会突然变化。而且保持口腔温度稳定，能减少牙髓充血，让组织恢复得更快。
疼痛管理的72小时窗口期
补牙后的前3天（72小时）是控制疼痛的关键期，要注意这几点：别用补过的那侧牙嚼东西，少吃酸的，避免碰到补的地方；可以每小时冷敷15分钟，睡觉的时候把枕头垫高一点，这样能降低神经的敏感度。如果超过3天还一直疼，一定要去查一下牙髓活力。
疼痛信号的临床解读
不同的疼痛感觉，可能反映不同的问题：比如突然的锐痛，大多是碰到了补的地方；隐隐的钝痛，可能是化学刺激；如果疼得一跳一跳的，要小心是不是感染了。还有一种情况要注意——刚开始不疼，后来越疼越厉害，这可能是补的材料和牙齿之间没封严，有微渗漏。
现代牙科的疼痛防控体系
现在牙科会用综合方法预防和缓解疼痛：补牙时用和牙齿相容性好的材料，形成保护层；术后用脱敏的东西，再配合物理治疗。这样多管齐下，大多数人3天内就能不疼了。如果一直疼，得检查一下是不是需要调整修复方案。
总的来说，补牙后的疼痛是正常反应，多数人几天就能好，关键要看牙齿坏的程度、个人对疼痛的敏感力，还有术后护理。如果疼得超过3天没缓解，或者疼得越来越厉害，一定要及时找医生看看，避免更严重的问题。
