戴假牙能帮我们重新找回咀嚼和说话的便利，但不少人戴了假牙后会遇到牙龈红肿、刺痛甚至长溃疡的问题——这些小麻烦不仅影响吃饭、睡觉，还可能慢慢降低生活质量。其实，这些问题大多和假牙的清洁、佩戴习惯或者适配度有关，只要搞清楚原因、做好应对，就能有效缓解。
一、戴假牙最常见的麻烦：牙龈发炎是“重灾区”
很多戴假牙的人都遇到过牙龈红肿、刺痛的情况，其中最常见的原因是“义齿性口炎”——就是假牙刺激导致的口腔黏膜发炎。有研究发现，不少戴全口假牙的人都有不同程度的这种炎症，严重的时候连吃热的、辣的都疼，特别影响日常。
二、为啥会发炎？3个“藏在假牙里的凶手”
1. 清洁不到位，微生物在假牙上“安家”
假牙和牙龈之间的缝隙很容易藏脏东西，只用清水冲根本洗不干净。如果清洁方法不对，假牙表面会积很多微生物（比如白色念珠菌），这些细菌附着在假牙上，长期刺激牙龈就会引发慢性炎症。其实很多人都没掌握正确的清洁方法，导致脏东西越积越多。
2. 戴得太久，牙龈“被压迫”没法休息
一直戴着假牙会影响牙龈局部的血液循环，研究发现长时间佩戴还会让牙龈组织的代谢变慢。就像胳膊被压久了会麻一样，牙龈长期被假牙压着，很容易红肿、刺痛。
3. 假牙没戴稳，边缘“磨”得牙龈受伤
假牙边缘哪怕有点小偏差（比如戴的时候有点硌），长期磨着牙龈，会增加局部压力，慢慢就会让牙龈增生或者受伤。尤其是刚戴假牙的人，如果不及时调整，这种刺激会越来越明显。
三、出现不适别慌，4步科学应对
1. 疼的时候先冷敷，缓解症状
如果牙龈突然刺痛、红肿，可以用冷敷来缓解——比如用冰袋裹上毛巾敷在脸上，每次敷10-15分钟，中间歇一会儿，别冻伤皮肤。
2. 用生理盐水漱口，保持口腔干净
平时可以用生理盐水漱口（就是0.9%的淡盐水），能帮忙冲走口腔里的细菌，维持菌群平衡，而且不会刺激牙龈。注意水温要温凉，别用太烫的水。
3. 疼的时候先别戴，给牙龈“休养生息”的时间
如果牙龈疼得厉害，建议暂时摘下假牙，让牙龈好好休息。要是实在需要戴（比如出门说话），可以用点辅助固位的产品，但别长期用，给牙龈留够修复时间。
4. 一直不好？赶紧找口腔医生
如果红肿、疼痛持续超过3天，或者牙龈上出现溃疡、白斑之类的异常，一定要及时找口腔医生。医生会通过检查判断是清洁问题还是假牙适配问题，再针对性处理。
四、日常做好4点，从根源防住麻烦
1. 假牙清洁要“讲方法”，别用错工具
清洁假牙不能偷懒：先用软毛刷轻轻刷（别用硬毛刷，会刮花假牙），重点刷卡环、基托内侧这些藏残渣的地方；然后用假牙专用的酶类清洁剂泡一泡（能分解假牙上的食物残渣和细菌）；最后用流动水冲干净。别用牙膏或者强碱清洁剂，会损伤假牙材料。
2. 吃完东西赶紧“清假牙”，别留“食物残渣”
每次吃完东西，都要把假牙摘下来冲一冲，尤其是吃了黏的、甜的食物（比如年糕、巧克力），要仔细刷干净缝隙里的残渣。出门的时候可以带个小牙刷和便携漱口水，随时清洁。
3. 每天摘够6小时，晚上睡觉一定要取
不管多习惯戴假牙，每天都要摘下来至少6小时，尤其是晚上睡觉的时候，一定要把假牙取下来泡在清水里（别用热水，会变形）。这样能让牙龈彻底放松，促进血液循环，减少发炎的可能。
4. 假牙“老了”要换，别超期服役
假牙有使用寿命，一般用5-7年材料会老化、形状会变，贴合度就差了。要是发现假牙戴起来越来越松、经常硌牙龈，或者表面有裂纹，赶紧找医生评估，该换就换——别为了省钱硬用，反而会伤牙龈。
戴假牙的核心是“会用+会护”——做好日常清洁、控制佩戴时间、定期找医生调整，就能大大减少牙龈发炎、疼痛的问题。其实不管是刚戴假牙的人，还是戴了好几年的“老用户”，都要记住：假牙是辅助工具，只有好好护理，才能让它真正帮到我们，而不是变成“麻烦源”。如果遇到持续不舒服，别自己扛，及时找口腔医生才是最保险的。
