痛风，可不像普通疼痛那样“忍忍就过去”。它是一种因尿酸代谢失衡引发的疾病，发作起来疼痛难忍，常于夜间突然来袭，像刀割、火烧一般，主要集中在大脚趾、踝关节或膝关节，还会伴有红肿热痛。若不重视，可能导致关节畸形，甚至肾功能衰竭，约15%的患者会进展到肾衰竭阶段。所以，正确认识和科学管理痛风至关重要。
痛风误区多，这些陷阱别踩！
- 误区一：痛风只是关节疼，不用管？：痛风可不只是关节疼这么简单，它本质上是尿酸代谢失衡导致的炎症性疾病。尿酸盐结晶沉积不仅会损伤关节，还可能伤害肾脏。有数据显示，长期高尿酸血症患者患心血管疾病的风险会增加，就算没症状，也得干预。
- 误区二：高尿酸就是痛风，饮食控制就够？：其实，只有5%-12%的高尿酸者会发展成痛风，但长期高尿酸容易引发其他并发症。而且，人体内80%的尿酸是内源性的，单纯靠饮食控制，尿酸也就降低60 - 120μmol/L，还得结合药物治疗。
- 误区三：急性期自己用药或忍着？：急性期要是用错药，比如突然降尿酸，可能会诱发转移性发作；忍着不治危害也大。正确做法是用非甾体抗炎药、秋水仙碱等规范治疗缓解疼痛，疼痛缓解1 - 2周后再启动降尿酸治疗。
- 误区四：没症状或不痛就停药？：尿酸管理得长期坚持，擅自停药病情容易反复。得定期监测血尿酸，按医生的嘱咐调整药物。
科学管理痛风，这些要点要记牢！
- 急性期处理与就医：急性发作时，要赶紧休息，把患肢抬高，用冷敷（别热敷），然后尽快就医。肾功能不全的患者，别用非甾体抗炎药。
- 长期降尿酸治疗：降尿酸药物有别嘌醇、非布司他等，不同药物适合不同人群。目标值是无痛风石的患者血尿酸＜360μmol/L，有痛风石的＜300μmol/L。要定期监测肝肾功能，注意药物副作用，像皮疹、胃肠道反应等。
- 饮食与生活方式调整：
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饮食禁忌：别吃高嘌呤食物，像动物内脏、海鲜、啤酒，也别喝含果糖的饮料和酒。可以多吃低脂乳制品、蔬菜（如樱桃、菠菜）、全谷物。
- 饮水与运动：每天喝2000ml以上的水，促进尿酸排泄；选游泳、快走等低强度运动，别剧烈运动，不然容易损伤关节。
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- 并发症监测与家庭护理：要留意肾结石、高血压等并发症的信号，像排尿困难、水肿等。建议每3 - 6个月复查尿常规、肾功能。家里要注意给关节保暖，别让关节受凉。
全程健康管理，痛风患者这样做！
- 心理调适与社会支持：痛风患者容易焦虑、抑郁，可以试试正念冥想，多和人交往，缓解不良情绪。
- 个性化管理计划：
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饮食：每天嘌呤摄入不超过150mg，记录每餐饮食。
- 药物：固定时间吃药，设好提醒。
- 复查：每2周测一次血尿酸，达标后每3个月复查。
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- 紧急情况应对：要是突然剧痛，还发热、关节红肿不能动，或者有血尿、少尿等肾损伤迹象，就得赶紧去急诊。 痛风管理的关键是纠正误区、规范治疗、长期监测。患者要把药物治疗、饮食调整、运动锻炼和心理调节结合起来。千万别再有“忍痛”这种错误想法，通过科学干预降低并发症风险，提升生活质量。
