牙齿矫正其实是让牙齿在牙槽骨里慢慢“搬家”，通过轻柔的力引导牙齿往整齐的方向移动。整个过程通常分两部分：先花18-24个月让牙齿逐步挪到正确位置，之后再用6-12个月稳定效果。不过每个人情况有差异，比如青少年骨头还在生长，改建速度比成年人快30%左右，所以治疗周期会相对短一些。
要判断牙齿松动是否正常，得看“松动程度”：Ⅰ度松动是只有医生用专业工具才能查到的轻微唇舌向晃动，这是正常反应——矫正力会让包裹牙齿的牙周膜慢慢调整，骨头里的破骨细胞和成骨细胞在协同工作，帮牙齿“腾”出移动的空间。但如果肉眼能看到牙齿晃动（比如前后或上下动，也就是Ⅱ度以上松动），就得立刻找医生检查。
出现异常松动，主要有三个原因：要么是矫治力过大，要么是没刷干净牙导致菌斑堆积、引发急性牙周炎症，要么是骨改建跟不上，导致牙槽骨吸收。临床数据显示，约12%的矫正患者因为忽视异常松动，治疗周期平均延长了5.2个月，还可能留下牙周附着丧失这类不可逆损伤。这时候要记住“三不原则”：别自己调整矫治装置，别嚼硬东西，一定要在48小时内找医生检查。
矫正期间的口腔护理得做细：用软毛牙刷搭配正畸专用牙线，每天三餐后加睡前，一共四次精细化清洁；含氯己定成分的漱口水能让牙龈炎发生率降低35%；每4-6周复诊一次，让医生动态调整矫治力。吃的方面，苹果要切片、玉米要脱粒，别直接啃咬，避免弄坏矫治器。
等摘了矫治器，保持期的管理直接影响长期效果——研究显示，70%的患者在5年内可能出现0.5-2毫米的轻度复发。保持器要按“3-3-3”原则戴：前3个月除了吃饭都要戴，接下来3个月只晚上戴，最后进入维持阶段。定期复查时，医生会用锥形束CT检查牙根平行度，确保咬合关系长期稳定。
还要注意，牙齿移动速度有显著个体差异。比如下颌前牙区的骨密度每增加0.1克/立方厘米，牙齿移动速度就会慢15%左右。所以临床常用微种植钉辅助矫治，通过固定支抗让复杂病例的牙齿精准移动；数字化建模技术的应用，让矫治方案预测精度提升到92%，能有效降低异常松动风险。
总得来说，牙齿矫正的核心是让牙齿“慢移动、稳到位”，过程中要关注松动情况、做好日常清洁、坚持戴保持器，同时配合医生根据个体差异调整方案，才能既让牙齿变整齐，又保持长期稳定。
