拔牙后的护理做得好不好，直接关系到伤口愈合的质量，也影响会不会出现并发症。现代口腔医学研究发现，术后24小时内用科学方法护理，能把感染风险降到1.5%以下。下面从六个方面，给大家讲清楚术后护理的关键要点。
一、创口止血与血凝块保护
术后伤口会形成血凝块，这是伤口愈合的基础——它稳不稳定，直接影响骨头的修复。止血可以用无菌纱布压迫法：把纱布叠成3-4层放在伤口上，轻轻咬住（大概用500克的力，差不多一个鸡蛋的重量），坚持15-20分钟。如果需要用含纤维蛋白的止血材料，得让医生评估后再用。
要避免这些破坏血凝块的行为：别用吸管喝东西（负压会把血凝块扯下来）、别老用舌头舔伤口（唾液里的酶会影响凝血）、24小时内别用力漱口。
二、饮食管理与温度控制
术后吃饭要遵循“温凉、软糯、无渣”的原则：温度选25-35℃的温凉食物（比如米汤、蒸南瓜泥、鸡蛋羹），质地要软（别吃坚果、硬糖这类需要用力嚼的），还要没有残渣（防止食物碎渣刺激伤口）。
温度护理要注意：术后2小时内可以间断冷敷颧骨部位（每次10分钟，歇5分钟），2小时后换成37℃左右的温盐水轻轻含漱。研究显示，口腔温度保持在34-38℃之间，最利于组织修复。
三、体位管理与活动指导
调整体位能降低伤口充血的风险：休息时把头垫高15度（比如多垫个枕头），别做剧烈的头部运动（比如突然摇头），每30分钟动动脚踝（做踝泵运动，防止腿肿）。
活动要适度：术后2小时内别做剧烈运动，可以慢慢深呼吸（每分钟12-16次），4小时后能慢走几步，促进全身血液循环。
四、疼痛控制策略
缓解疼痛可以用“物理+药物+心理”的组合方法：物理镇痛选冷敷——用毛巾裹着冰袋敷颧骨区（别直接贴皮肤，防止冻伤），能减轻肿疼；药物的话按医生说的吃对乙酰氨基酚这类常用止痛药；心理调节可以听舒缓音乐（60-80分贝的白噪音效果最好）。
还要注意：别马上用局部麻醉凝胶，别自己买含布洛芬的外用药涂伤口，用药一定要遵医嘱。
五、并发症早期识别
如果出现这些情况，要赶紧去医院：持续出血（压迫2小时还在渗血）、异常疼痛（头疼放射到其他部位，同时血压超过140/90mmHg）、感染征兆（伤口流黄绿色分泌物）、张不开嘴（张口度不到2指宽，大概2.5cm）。数据显示，早发现早处理，并发症的治愈率能到90%以上。
六、护理认知误区解析
很多人会犯这些错：冰敷别连续超过15分钟（不然可能伤神经）、别完全不吃东西（会缺营养，要少量多餐）、别一直躺着（可能增加静脉血栓风险）。
科学护理要记住：既要照顾好身体，也要调整心情——别太焦虑（应激反应会延迟愈合），刚做完手术别去人多的地方（防止意外碰到伤口）。
术后护理要系统化：做好伤口维护、合理饮食、科学活动，再加上早识别并发症，就能把感染率降到1.2%以下。大家只要跟着医生的指导来，保持科学护理的意识，别过度担心，伤口就能顺利恢复。
