健康料理DIY：美肌黄豆粉饮品

　　豆乳、黄豆粉、蔬菜纤维粉末、蜜糖……将它们混合自制美肌饮品，这些材料全都是对身体有益的噢！喝上黄豆粉饮品会让你肌肤更温润，一起在这个秋天尝试下吧！

　　1、 材料准备

　　豆乳250毫升，蜂蜜随自己喜爱甜度的量，蔬菜纤维粉末30克，黄豆粉3-4大茶匙。

　　2、 加入蔬菜纤维粉末

　　在杯里放入蔬菜纤维粉末（市面上有多种品牌可供挑选）。提醒：蔬菜纤维粉末不易搅拌均匀，需少量慢慢加入。

　　3、 加入黄豆粉

　　蔬菜纤维粉末搅拌均匀后再加入3-4大茶匙黄豆粉，这也需少量慢慢加入，搅拌直至均匀。提醒：充分地搅拌均匀是关键。

　　4、 再加入蜜糖

　　根据自己的喜好加入蜜糖。为防止在底部结块，要充分搅拌。

　　5、 最后加入豆乳

　　在刚才的步骤基础上豆乳，同时均匀搅拌。若果不喜欢豆乳味的朋友，用牛奶替代也是可以的。

　　6、 完成

　　只是简单地将材料混合就能做出简单的饮品，这有点偏厚重的口感，感觉有点像奶昔，可是会容易上瘾的噢！

　　知识介绍：

　　黄豆粉是指黄豆炒过后磨制而成的粉末，含大量食物纤维。这不是一般的粉末，而是营养价值极高的食物，可以加在汤或蛋糕里。一般人群均可食用，也很适合脑力工作者和减肥的朋友食用。

　　而黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物，就能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，使肌肉丰满而结实，使毛发乌黑而光亮，使人延长青春。

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