关注世界睡眠日 近8成上班族工作时“犯困”

    沪上仅有3成多受访者声称自己能睡个好觉。近8成上班族坦言，工作时会犯困。在第10个“世界睡眠日”，本次“晨报·问卷”调查市民睡眠情况。
　　
　　睡得怎样？过半人答“一般”
　　
　　这次问卷涉及“您每天睡眠时间是多少”、“您会在何种情况下无法入睡”、“工作时，您是否犯困”等8个问题，共发放问卷600份。
　　
　　结果显示，过半人觉得自己的睡眠质量“一般”，一成人回答“差”。仅34%的受访者自认为“好”。
　　
　　被问及“您每天睡眠时间是多少”时，仅26%的人回答能达到8小时以上，还有近2成人睡不足6小时。“睡前一小时，您会干什么？”最多人选择“看电视”。“这是我家的常规活动。”王先生笑言。
　　
　　36%的受访者喜欢“上网”。24岁的张先生说，上网浏览新闻，玩玩游戏。比如看到周立波关栋天拗断的消息就睡不着了。
　　
　　相比之下，“吃夜宵”者仅占总数4%。
　　
　　“工作”、“人际”最让人睡不着
　　
　　针对“您会在何种情况下无法入睡？”这一问题，“晨报·问卷”列举“工作压力”、“财务问题”、“人际关系”、“健康状况”等选项。
　　
　　最多人选择“工作压力”。从事广告业的归先生坦言，干这一行，工作量大，任务多，经常要加班加点。小于同学也很无奈，平时白天要上课，翻译的活也只能熬夜干了，“夜里也安静，不容易被打扰。”
　　
　　排在第二、第三位的分别是“健康状况”和“人际关系”。30多岁的尤先生常被琐事所扰而失眠，“要和方方面面的人打交道，烦着呢”。
　　
　　“如果失眠，您会怎么办？”65%的人只能“等到睡着”。
　　
　　也有一些受访者用自己独特的方法促进睡眠。许先生选择“精油助眠”。丁小姐则会“让男朋友陪着说话”。
　　
　　近8成上班族工作时“犯困”
　　
　　79%的受访者工作时会“犯困”。“晚上睡不好，白天工作怎么会有精神？”吴小姐抱怨道。
　　
　　“宝宝晚上会吵闹，我们也睡不好，第二天还得上班。”胡小姐叹息道。而李先生则说，有时候晚上朋友聚会，一闹就到很晚，第二天上班就觉得累。
　　
　　今年“世界睡眠日”主题是“良好睡眠，健康人生”。从调查结果来看，过半受访者会“偶尔”工作或娱乐到深夜。27%的人“经常”会这样。这导致他们无法保证良好的睡眠。
　　
　　数据显示，能做到“早睡早起”的人很少，不足3成。最多人则是“晚睡早起”。

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