九种坏习惯使大脑退化

　　1.长期饱食

　　进食过饱，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

　　2.轻视早餐

　　一般吃高蛋白早餐的儿童最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

　　3.甜食过量

　　甜食过量的儿童往往智商较低。

　　4.睡眠不足

　　长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞衰退。

　　5.少言寡语

　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑功能。

　　6.空气污浊

　　大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。

　　7.蒙头睡觉

　　随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

　　8.不愿动脑

　　思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑只能加速大脑退化，聪明人也会变得愚笨。

　　9.带病用脑

　　在身体不适或患疾病时，勉强让孩子学习，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

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