日本男子从意大利回国后确诊，千名同事被隔离，隔离期间要注意哪些心理问题？

相信大部分人对新型冠状病毒非常害怕，在自我隔离期间，因为活动空间狭小且单一，所以易出现多种心理上的问题，如压抑焦虑和郁闷等。新型冠状病毒来势凶猛，每个人都是易感人群，而且没有特效药物治疗，每个人都是危险分子，所以焦虑感油然而生。此外在隔离期间人们除了吃就是睡，天天抱着手机刷短视频或看电视剧，缺少主动与人之间面对面的社交需求，生活方式单一且程序化，所以会让人们处于低能量状态，期间需做好个人防范工作。

当地时间18日，日本电机制造厂日立的一名员工17日确诊新冠肺炎，上班的办公楼随即被关闭，大约1000多名同事被要求回家隔离14天。日本当天新增45例新冠肺炎患者，累计确诊病例已经达到800多例。

隔离期间如何防范心理上的问题？

1、多关注病情且坚定于信心

家人可以通过广播电视或网络媒体途径，关注疫情，了解其动态。同时也要熟悉防范的基本思路和方法。要相信党和政府以及工作人员，只要全国人民众志成城，相信一定能打败病毒，让人们恢复健康的生活。

2、合理安排生活

在自我隔离期间不能过于放纵，合理安排饮食和作息，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，按时入睡，按时起床，合理规划饮食、睡眠以及锻炼。可以在自家阳台原地踏步走、散步或练习瑜伽。保证营养均衡和体力充沛，这样才防止出现心理上的问题。

3、加强沟通

在隔离期间给很多家庭难得的团聚时间，此时是家庭关系的亲密期，可以利用好此阶段，夫妻之间或和家长以及儿女期间多进行沟通和交流，消除之间的隔阂，增进其亲情。也可以通过视频电话等方式加强和外界的联系，增进友情改善同学或同事之间的关系。

温馨提示

在隔离期间要把碎片化的时间整合，当感觉到焦虑不安时，可以听听音乐或看看书。在休息或娱乐的同时，不要忘记学习知识和技能，不断的提高个人素质，增强自信心，强化积极的心理暗示。多关注于自身和家人的身体情况，若出现持续性发热腹泻或呼吸困难，应及时就医。