巴西一项新研究发现,每周练两次瑜伽有助于缓解失眠症等更年期症状。
巴西圣保罗联邦大学的海伦娜·哈楚尔博士及其同事对44名患有失眠症的绝经妇女进行了研究。研究人员将44名参试妇女随机分为3组,15人不接受任何治疗(对比组),14人接受拉伸训练同时接受每周两次的理疗(理疗组),其余15人每周参加瑜伽班练习两次(瑜伽组)。瑜伽组参试妇女接受拉伸姿势训练和呼吸训练。4个月之后,“瑜伽组”参试妇女出现的潮热、夜间盗汗、焦虑、易怒、失眠和情绪低落等更年期症状,明显少于“对比组”和“理疗组”参试妇女。
哈楚尔博士指出,瑜伽不仅可锻炼肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌,中老年妇女练瑜伽有助于缓解更年期症状,而且不会产生激素疗法所带来的心脏病、中风和乳腺癌等副作用。(金也)
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑:陈文颖 )
相关推荐
文章关键词:
-
女性吃鱼有特殊好处 女性养生吃什么好
-
鱼肉营养丰富,含大量优质蛋白质,而且脂肪少,吃起来细腻嫩滑,容易消化。近年研究发现,女性,更适合吃鱼。除了不易发胖外,吃鱼对她们还有以下……详细>>
-
24岁女子已有6个孩子 揭秘女人最佳生育年龄
-
据国外媒体报道,Shannon Carter是一位24岁的妈妈,她在13岁的生下了第一个孩子,现在她已经是6个孩子的妈妈。Shannon……详细>>
-
女人身上这三个地方变黑?小心是肝有问题!
-
肝脏是人体重要的器官之一,肝脏是否健康在一定程度上也代表着身体的健康。也就是说,肝脏的健康和女性身体健康是息息相关的。肝脏若是不健康了,……详细>>
-
悲痛事件!时尚博主雅鲁藏布江女人去世?为什么年轻人频频发生猝死?
-
最近这几年来,有多少年轻人因猝死而丢失宝贵生命。最近这几天,接二连三出现年轻人猝死事件,如巴拉巴拉小魔仙的女主孙侨潞、知名某博主和饿了么……详细>>
-
熬夜对女人有坏处 没事还是早点睡
-
熬夜对于女人的伤害是比较大的,那么都会有哪些伤害呢?下面就跟着小编一起来看看吧!详细>>