31岁白领快速转头竟脑梗，青年如何远离脑梗风险？

近期，南京31岁白领黄先生因快速转头引发椎动脉夹层，最终导致脑梗。黄先生长期伏案工作，加班后颈部酸痛，快速转头后出现眩晕、行走困难等症状，经检查确诊为急性缺血性脑梗死。好在他及时就医，在黄金时间窗内接受治疗，避免了严重后遗症。江苏省人民医院近三年接诊35岁以下脑梗患者数量增长42%，这一事件引发了大家对颈部动作安全和青年脑梗风险的关注。

小小转头危害大？椎动脉夹层病理机制揭秘

椎动脉穿行于颈椎横突孔，位置固定，很容易受到机械性损伤。当我们快速转头、甩头或者接受暴力按摩时，颈椎过度活动，就会导致血管壁内膜撕裂，血液渗入血管壁形成“假腔”，使得血管局部狭窄或闭塞。内膜撕裂处表面粗糙，容易形成血栓，血栓脱落后随血流堵塞脑血管，像黄先生就是血栓脱落堵塞了小脑动脉，引发小脑梗死，出现眩晕、共济失调等症状。常见的高危动作有快速颈部活动，如转头超过45度、后仰过久、突然侧屈；外力冲击，像车祸颈部撞击、剧烈运动甩头、非专业颈部按摩；还有长期伏案工作导致颈椎前倾，血管慢性受压。黄先生连续加班颈部肌肉僵硬，快速转头就成了发病的诱因。

青年脑梗呈上升趋势？危险因素大起底

近年来，35岁以下脑梗患者占比上升，江苏省人民医院数据显示近三年增长42%，年轻患者多是白领、程序员等久坐职业群体。他们长期伏案导致颈部血管慢性压迫，缺乏运动降低血管弹性，熬夜、高盐高脂饮食加速动脉粥样硬化。椎动脉夹层患者常以突发“撕裂样”后颈部疼痛就诊，还会有眩晕、复视、猝倒等非典型脑梗表现，容易被误诊，延误黄金救治时间。高风险人群包括IT、设计等长时间低头工作者，颈部肌肉持续紧张导致血管供血不足；结缔组织病、纤维肌发育不良患者，血管结构脆弱易撕裂；还有频繁颈部按摩、街边“快速矫正颈椎”、健身时颈部负重不当的人群。

如何远离脑梗风险？预防与应急处理有妙招

日常颈部活动要缓慢轻柔，避免突然发力。正确的拉伸方法是下巴缓慢贴近胸部，再缓慢侧向耳垂至肩峰，后仰时控制角度≤30度。办公时每30分钟活动颈部，使用人体工学椅保持颈椎中立位，电脑屏幕与眼睛平齐。接受颈椎理疗要选择正规医疗机构，拒绝“咔嚓声”暴力复位。高危人群要定期进行头颈CTA或MRA检查，监测血管结构。如果突发颈部剧痛和眩晕，要立即就医，发病4.5小时内是溶栓治疗关键期，不要因为“症状缓解”而延误就诊。长期来看，要控制血压、血脂、血糖，戒烟，结缔组织病患者要定期评估血管弹性，避免剧烈运动。 黄先生的案例提醒我们，规范颈部动作、改善习惯、强化监测，可降低青年脑梗发病风险。