诺如病毒是导致急性胃肠炎最常见的病原体之一，在秋冬季高发，人们普遍容易被感染。感染后的症状有呕吐、腹泻、恶心、腹痛、发热、畏寒或者肌肉酸痛等，儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主。
它传染性强，传播途径多样，虽然多数患者症状较轻且大多为自限性疾病，休息2 - 3天可康复，但婴幼儿、老年人和有基础性疾病的老年人若出现严重脱水症状则需及时治疗。所以，了解诺如病毒的预防措施非常重要，下面我们就来详细说说预防诺如病毒的“五要五不要”。
预防诺如病毒的“五要”
- 要注意个人卫生，勤洗手是关键。用肥皂和流动水按照七步洗手法认真洗手，例如，饭前便后必须洗手，因为此时手上可能沾染各种病菌；接触公共物品后也要洗手，像公交车扶手、电梯按钮等都可能被病毒污染；准备食物前更要仔细洗手，防止病毒经手接触食物而传播。
- 要喝开水。生水可能含有诺如病毒，一定要饮用经过煮沸的干净水，不能图方便或者口渴就喝生水，哪怕是看起来清澈的泉水或者井水也不行。
- 要吃熟食。像贝类等海鲜类食品一定要彻底煮熟煮透才能吃，其他食物也不能吃生冷的，比如沙拉中的蔬菜要清洗干净并且做熟，水果也要削皮或者清洗干净。
- 要常通风。每天至少通风两次，每次不少于30分钟，可选择早晨和傍晚通风，这时空气质量相对较好。通风能让新鲜空气进入室内，排出含有病毒的污浊空气。
- 若有诺如病毒相关疫苗上市，符合条件的人群应及时接种，这就如同给身体穿上一层防护衣，可增强对诺如病毒的免疫力。
避免接触到诺如病毒的“五不要”
- 不要接触感染者。尽量避免与诺如病毒感染者密切接触，例如不要和感染者共同用餐，吃饭过程中可能会接触到感染者餐具上的病毒；也不要共用生活用品，像毛巾、牙刷等，这些物品可能沾有感染者呕吐物或者排泄物中的病毒。
- 不要在患病期间做饭。自己感染诺如病毒后，患病期间身体会携带大量病毒，做饭时很容易污染食物，从而传播给他人。
- 不要去人群密集场所。在诺如病毒高发期，商场、游乐场这些人员密集、空气不流通的场所尽量少去，在这些地方容易接触到感染诺如病毒的人，而且空气不流通也有利于病毒传播。
- 不要随意处理患者呕吐物和污染物。患者呕吐物和污染物中含有诺如病毒，处理前一定要做好自身防护，戴上手套和口罩，用含氯消毒剂按照使用说明进行彻底消毒，消毒后要妥善处理清洁用品。
- 不要忽视症状。一旦出现恶心、呕吐、腹泻等疑似诺如病毒感染的症状，要及时就医，主动告知医生相关情况，如是否接触过感染者、去过哪些地方等，方便医生准确诊断。
身边有感染者时的防护措施
如果身边有诺如病毒感染者，除了避免接触，还有其他防护措施防止被感染。
- 保持距离很重要。与感染者至少保持1 - 2米的距离，这个距离可减少病毒传播的可能性。若在室内，尽量让感染者单独待在一个房间，并且保持房间通风良好。
- 做好环境清洁。对感染者接触过的地方进行擦拭消毒，消毒频率可根据实际情况每天至少1 - 2次。
- 注意个人物品的防护。自己的衣物、毛巾等个人物品要与感染者的分开存放，避免交叉污染，若不小心接触到感染者的物品，要及时洗手并对接触部位进行消毒。
总之，诺如病毒虽然大多为自限性疾病，但我们绝不能轻视。通过在日常生活中注意个人卫生、避免接触病毒、身边有感染者时采取防护措施等预防措施，我们能够有效降低感染诺如病毒的风险。希望大家都能重视起来，健康度过诺如病毒高发期。
