中国跌入“低生育率陷阱”了吗？如何提高成功受孕率？

随着生活节奏加快，不管是男性还是女性都承担着各种各样的压力，晚婚晚育和不孕不育的人群逐年攀升，或已成为世界难题。25~30岁正是生育黄金时间段，若想要达到优生优育目的一定要抓住受孕最佳期，同时也要 掌握一些提高备孕的方法。

北京5月13日电，备受瞩目的中国第七次全国人口普查主要数据结果近日揭晓。中国总人口约14.1亿人，人口发展形势出现不少积极变化，但一些结构性矛盾也在显现。尤其在育龄妇女规模下降、总和生育率下降、出生人口数量走低的背景下，中国是否已跌入“低生育率陷阱”受到关注。

对此，国务院第七次全国人口普查领导小组办公室负责人接受中新社记者专访指出，衡量是否跌入“低生育率陷阱”有特定条件，中国是否符合该条件仍需进一步观察。“当前，中国人口发展呈现出一些新情况新变化，人口主要矛盾由总量压力转变为结构性挑战。”该负责人介绍，根据第七次全国人口普查结果，2020年中国育龄妇女总和生育率为1.3，已处于较低水平，实施全面两孩政策后，生育水平出现短期回升，之后逐渐下行，在低水平徘徊。同时，去年生育率下降与突如其来的新冠肺炎疫情也有一定关系。

国际上通常认为总和生育率1.5左右，是一条“高度敏感警戒线”，一旦降至1.5以下，就有跌入“低生育率陷阱”的可能。该负责人指出，“低生育率陷阱”需要有两个条件，一是总和生育率降至1.5以下，二是需要持续一段时间。据测算，本次普查结果是自2010年六人普以来，中国总和生育率首次低于1.5，是否会持续低于1.5还需要进一步观察。

如何提高成功受孕率？

1、调整饮食

夫妇双方应均衡全面为身体摄入营养，女性着重于补充气血，多吃新鲜蔬果和肉类；男性应多吃含锌的食物如生蚝和蛋黄等。

2、同房时间安排在排卵期

女性应计算好排卵期，一般月经周期规律的女性，排卵期在下次月经来临前14天左右。应把同房时间安排在排卵期，1~2天同房一次。因为造成男性睾丸激素分泌最为旺盛，精子活动也最为活跃，所以同房应安排在早晨。

温馨提示

受孕是非常复杂的过程，除了做到以上几点外，也要调整好情绪，保持心情放松，学会享受性爱过程。排卵期同房后应多留意自身症状，若出现尿频、嗜睡以及乳房胀痛等，应及早抽血检测hcg，看看是否怀孕。