北京中小学4月13日起开展线上学科教学？网课期间如何保护孩子视力？

因为受到新型冠状病毒影响，学生已经延迟开学2月之余。很多学校纷纷开网课，采取网络授课的方式。但很多家长担心孩子视力会受到影响。若孩子长时间盯着电子屏幕的话，会出现眼睛干燥和敏感，长时间下去视力会有所减弱或看东西模糊。同时也会影响褪黑激素分泌，妨碍孩子身体发育和成长。开网课期间需保护好孩子视力，以免加重近视。

北京市教委30日表示，4月13日开始开展中小学线上学科教学，进入课程教学和疫情防控相结合的新阶段。在京学生的教材将于4月13日前发放到位，不在京的学生需使用电子教材。北京市较为强调严格控制在线时间，小学阶段每节课不能超过25分钟，中学阶段每节课不能超过35分钟，学生每天线上学习时间不能超过半天。

上网课期间如何保护孩子视力？

1、限制看电子屏幕时间

只要孩子没有网课任务，看电子屏幕时间不能超过一小时，不可长期面对电子屏幕。若每天上网课时间超过1小时以上，至少睡觉前1小时不能看。上网课休息期间可以看看窗外或站在阳台上远眺，有利于眼睛休息。

2、鼓励孩子在阳台玩耍

因为疫情期间孩子外出次数减少，孩子在家用眼的频率会有所升高，如看手机、读书或看电视等。经过研究表明，孩子运动或玩耍时能舒缓眼睛疲劳感。家长可以鼓励孩子在阳台或小院子活动，每天至少有一小时活动时间，不仅能提高学习效率，而且能愉悦心情，减轻眼睛压力。

3、调整好饮食

期间孩子每天需补充足够水分，因为水能滋润眼睛，减少眼睛不适感。同时也要合理补充维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶黄素以及玉米黄质等。

温馨提示

带孩子出门时叮嘱他们不能直视太阳，受到太阳暴晒时会让眼睛晶状体变模糊，不妨让孩子戴上帽子来保护眼睛。大部分眼睛疾病是来自于外界细菌入侵，养成勤洗手的好习惯，不能用手揉搓眼睛。调整好电子设备显示器的亮度和位置，让眼睛和电脑屏幕至少距离50~60厘米以上，显示器的字体尽量放大。引导孩子在用电子产品时有意识地眨眨眼。