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女子产后因禁用手机患抑郁 几种方法简单克服产后抑郁

2016-12-29 07:04:57      家庭医生在线

小陈,一位26岁的初产妈妈,生产以后都是自己的妈妈一直在细心照顾她,按说母女之间相处总要比婆媳之间平和许多,但出院后不到一周,母女俩就互相掐起来,而矛盾的焦点,就是小陈能不能用手机。

妈妈觉得,女人坐月子就该安安静静地躺着养身体,不能看电视,更不能玩手机,否则对眼睛的伤害极大。

可小陈认为,坐月子天天关在家里已经够闷了,要是再不能跟朋友聊聊微信,她要“疯掉”了。

双方几番争论,谁也说服不了谁。最后,小陈妈妈只好把女儿的手机没收了。而从小任性的小陈也不甘示弱,以“绝食”抵抗,坚决不喝催奶的鲫鱼汤和骨头汤。

想不到的是,小陈抵抗了三四天之后,她真的不想喝这些汤汤水水了,而且脑子里还萌生出了个可怕的想法:女人生孩子好累,再看看自己生的也是女儿,她以后也得经历生孩子这个过程,不如现在就带着她一起“走”算了,整个人变得十分懒散,不愿梳头,不愿刷牙,最后连漱口都懒得动。下面我们看看产后抑郁有哪些危害性?

一、孩子在出生后的2-3年里,是心理行为及智能发育的关键时期。由于产妇受到抑郁情绪的影响,泌乳功能下降,母乳喂养难以坚持,这就容易使宝宝的体重和身高受到影响。产后抑郁症病情严重时,产妇会出现极度的悲观厌世情绪,想要一死解脱,但又恐孩子将来人照顾,便会出现杀婴念头和行为,这是最为常见的产后抑郁症的危害。

二、由于缺乏语言交流,亲情交融,导致宝宝的语言能力降低,活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差、对外部的环境和人表现出退缩及不能适应,对母亲说话的响应能力降低,获取外部知识的能力缺乏,产后抑郁症的危害主要表现在影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展。

三、产后抑郁症的危害还有自杀,有部分抑郁产妇受病情影响脾气暴躁易怒,嫌半夜哭闹用枕头捂孩子,产后抑郁症常会产生自杀倾向,应及时疏导治疗,据了解,产后抑郁症的患者明显增多,近年来有许多在产前就表现出抑郁情绪,严重抑郁发作的患者常会有消极自杀倾向,自杀死亡率可达15%到25%。

几种常见的产后抑郁症的治疗方法

一、身体动起来。研究发现,每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。多享受音乐。研究人员发现,听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

二、倾诉烦恼。把烦恼表达出来,比如写日记、写博客,或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼,或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

三、经常深呼吸。选择一个舒服的位置坐下,闭上双眼,全身放松,呼吸缓慢自然,默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪,还要学会倾诉,不要总是将自己的情绪藏起来,在面对情绪困扰的时候及时向别人倾诉。

四、充足的睡眠。睡眠不足会使人焦躁。保证每天7~8小时睡眠,并且睡前尽量放松,不要熬夜或有工作压力。

(责任编辑:张晓萌 )

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文章关键词: 产后抑郁治疗方法 产后抑郁危害 产后抑郁

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