晒太阳好处多 趁着天气好就多晒晒吧！

很多人都喜欢晒太阳，觉得站在阳光下是一件很美好的事情，这不仅让人身心舒畅，还能维护身体健康。晒太阳可以补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。下面我们一起来看看晒太阳到底还有哪些好处！

一、预防近视

一项研究报告表明，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可以帮助避免眼轴变长，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，从而降低近视的风险。

二、减少感冒

常晒太阳，保持体内高水平维生素D，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害，更可以有效地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

三、增强人体免疫力

晒太阳可帮助增补阳气，阳气充足，人的免疫力自然就强，可抵抗外邪，不容易生病。

四、减少抑郁症

研究发现，充足的日照可以影响人的心情，有效改善精神抑郁、情绪低落等消极的心理状态，而如果连续阴天或雨天，则会很容易让我们感到胸闷、烦躁。

五、保护血管健康

维生素D含量低的人群更容易患上心脏病、心力衰竭和中风。在冬季，紫外线相对比较缺乏，增加了患心肌梗死的病人。适当晒晒太阳，可以有助于维生素D变得更加活跃，从而减少体内炎症，有利于血管健康。

六、预防癌症

接受日照时间长的人，摄入维生素D的含量高，患乳腺癌，胰腺癌和卵巢癌的几率明显降低。