晚餐吃太饱 小心疾病缠身

在我们生活中，我们总会把晚餐当作是一天下来最重要的一部分，不管是公司聚会，还是日常家庭聚会、亲戚聚会，都会选择在晚上，因为晚餐的时间是相对比较充足的，也正因为如此，很多人都会在这个时候大吃一顿，吃得很撑才觉得满足。但事实上，这样的做法对自身的健康是不利的，晚餐吃太饱反而会更容易染上疾病。

晚餐吃太饱的后果

1、晚餐吃太饱容易患糖尿病

晚餐吃的太饱会刺激胰岛素的大量分泌，分泌胰岛素的B细胞就会因此负担过重，如果长时间持续这样做的话，尤其是中老年人，就更容易诱发糖尿病。

2、晚餐吃太饱容易患冠心病

晚餐吃太多，往往会摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热量转变成胆固醇，致使血中的胆固醇量增多，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，到了一定程度就会发展成冠心病。还有人因为晚餐吃太多，而使心脏的供血不足，导致心绞痛发作。

3、晚餐吃太饱容易患胰腺炎

晚餐吃太饱，特别是喜欢喝酒的人，更容易诱发胰腺炎，这种疾病多表现为上腹部疼痛，还可能会不断加剧，甚至会放射到左腰或左肩，这种病可能会在睡眠中发作，如果不及时被人发现并及时治疗，就会直接死亡。

4、晚餐吃太饱容易造成肥胖

晚餐过后人的活动较少，没多长时间就到睡觉时间，因此晚餐后消耗的能量很少，而如果晚餐吃太多，会使血液中的脂肪、糖、氨基酸的含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积在体内的各个部位，长此以往，就会使人发胖。

5、晚餐吃太饱会影响睡眠

睡觉的时候人体的各项机能也需要休息，但如果晚餐吃太饱，睡觉的时候肠胃还在运作，会产生不利的影响，导致多梦和失眠的情况出现，长期这样，还会影响记忆力。