八旬奶奶举起80斤水缸 老年人运动有哪些好处？

88岁的老奶奶能举80斤水缸，这是什么操作？浙江绍兴的一名88岁的老奶奶，竟然可以举起80斤重的水缸，让很多年轻人自行惭愧。下面来看奶奶能举80斤水缸的详细情况。

八旬奶奶能举80斤水缸

浙江绍兴的一名88岁的老奶奶，竟然可以举起80斤重的水缸，除此之外老奶奶一字马，扛沙包一点都不必你爱年轻人逊色，甚至比很多年轻人都要强一些，为什么？

原来，这名老奶奶在16年前因为脑梗住院，病好之后，医生叮嘱奶奶要多运动。这句话也鼓励了老奶奶。于是，在此之后，老奶奶每一天都会选择锻炼，并且一坚持就是坚持了16年。

在这套绝活中，最考验力量的项目，是把一个80多斤重的大缸举起来坚持4分钟，让大多数青壮年都自愧不如。刘奶奶说：现在一天不锻炼就不舒服，身体一点毛病都没有，我要锻炼到不能锻炼为止。

老奶奶因为得了病后开始重视锻炼。可见老年人运动的好处是非常多的，所以老年人应该要每天都保持适当适量的运动。下面来看老年人运动的好处有哪些。

老年人运动的好处有哪些？

1、延缓衰老

经常运动的老年人要比不做运动的老年人要显得年轻，爱运动的老年人器官功能相对于不运动的老年人来说也是要更好的。这是因为运动会加快老年人血液循环，能够有效的维持和保持身体各个器官的功能处于一个相对较好的状态。

2、改善人体的心肺功能

经常保证足够时间的运动可以提高老年人的心肌收缩功能，提高心肌收缩功能能够有效促进血液的循环和新陈代谢功能的增强。美国的一个研究表明，运动是可以起到辅助治疗高血压和改善心血管功能作用，常运动的老年人冠心病等心血管疾病的发病率比较低。

3、调节情绪和改善心理

生活中经常可以见到，老年人在退休之后因为不工作而变得无所事事，运动是可以起到调节情绪和增加生活乐趣的一件事情。老年人运动交流更能起到改善老年人心中的不良心理因素，同时运动中分泌的一种激素也会让老年人更加的轻松和开朗。

4、预防老年痴呆和骨质疏松

最新的研究认为运动对改善老年人脑功能有很重要的作用，运动可以让老年人的思想更加的集中，提高老年人的思维能力。运动可以老年人的脑处于活动状态，从而有效的减少老年人患上老年痴呆症的几率。运动还可以防止老年人因为骨量的流失而造成骨质疏松，因为骨头的增长是需要靠外部的重力和阻力刺激来完成的。