预防自杀日：抑郁症自杀率是常人的19倍

王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。”

据世界卫生组织2014年数据分析，全球每年有超过80万人死于自杀。我国每年约有12万人死于自杀，自杀率为8.7/10万。据统计，自杀人群中精神疾病的患病率为63%，特别是抑郁症，是自杀的危险因素之一。

据重庆市精神卫生中心咨询师程农梅介绍，自杀求助者8成伴有抑郁和焦虑症状，抑郁症是自杀的高危诱因。她提供了一组数据：抑郁症患者中，有14%—20%的人自杀成功，“这还不包括自杀未遂的，可以看出，抑郁症对我们的威胁有多大。”

关于自杀的数据分析——

95%以上自杀行为可提前干预避免

根据世卫组织公布的数据，自杀成功和自杀未遂的比例大约为1比20，至少95%的自杀者可以通过提前心理干预或是及时的抢救避免。早期发现自身的心理问题是避免病情加深的最重要方式，最精确的自测抑郁症方式可以通过下载国际较为通行的SDS抑郁自评量表进行测试。

自杀倾向四川女性是男性3倍

据四川省人民医院针对在四川地区的临床调查和门诊经验统计，女性产生自杀倾向的比例是男性的三倍。从普遍性格上分析，女性对短期压力的承受力更差，更容易产生自杀冲动，对于长期压力则是女性承受力更好，男性更差。所以在女性家人朋友出现负面情绪时，更需要及时加强交流。

自杀前饮酒占成都自杀者七成

成都市第二人民医院的专项调查显示，成都自杀的人群中，70%的自杀者实施自杀行为前会喝酒，20岁—40岁的女性占多数。大多数自杀者在自杀前，会产生矛盾、犹豫甚至严重的担心，在实施自杀前，那么可能会把决定权交给酒精，在意识不完全清醒的情况下完成自杀行为。在饮酒后，一些因为冲动自杀的人群更容易在试图自杀时失手，造成无法挽回的伤害，避免自杀的威胁，必须远离酒精。

关于抑郁症自杀的防范措施——

公众普遍认为抑郁症是一种“情绪病”，好心劝说患者“想开点”，却不知不觉中充当了抑郁症的帮凶。北京协和医院心理医学科魏镜教授在诊治过程中发现，很多时候，亲朋好友的劝说唤起的是患者更多的自责。“打个比方，对于肺炎患者，你如果劝他说，你别发烧了，你坚强点，别咳嗽，别让人这么操心，病人会作何感想？同样，抑郁症患者的消极悲观，是疾病造成的，这样的劝说只会让他们更自责，吸取更多负面的东西。”

对于家人和朋友来说，更多的应该是陪伴和理解。在北京协和医院心理医学科门诊中，一般会给患者开两张处方，绿色处方（非药物）和红色处方（药物），而绿色处方中，医生会在充分理解患者现状的基础上给患者一些可行的建议。

临床上一般将抑郁症分为轻、中、重三个程度，轻度抑郁症虽然会感觉情绪低落、郁闷，但不影响日常正常的生活，社会功能、家庭功能、社交功能都能维持正常，可以通过自我调节或心理治疗缓解。

如果到了中度抑郁的程度，自我调节已经很困难了，正常生活也受到了影响，需要遵医嘱进行相应的药物治疗。而一旦发展到重度抑郁，不仅自我功能受到影响，生活上还需要别人照顾，甚至会出现精神症状，会产生自杀的念头。“中度抑郁症发展到重度的可能性很大，速度也可能很快，因此，在疾病发展到轻中度的时候，最好能及时就医，避免病情恶化。”魏镜强调。

在魏镜看来，抑郁症是可以治愈的，绝不是什么精神癌症，只要尽早就医，在专业医生的诊治下进行正规治疗，约2/3的患者能达到临床治愈，即通过治疗症状可以完全消失，一切都可以恢复到患病前的水平和状态。比起感冒、肺炎，抑郁症的治疗过程相对漫长，对于比较严重的患者，一次治疗时间一般不低于一年，需要患者跟随疗程，坚持到底。

很多抑郁症患者害怕抗抑郁药有副作用、长期服用会上瘾。“不能简单地跟患者说，‘不用担心，你想多了’，因为抑郁症患者有负性思维，会把药物的副作用想得更绝对，更消极，更不能接受。我的做法是，一旦患者有忧虑，我会跟他/她一起讨论，告诉他/她我会跟你一起关注药物副作用，如果产生任何药物反应，我们一起解决。”