英国研究称仅凭想象健身即可真正增加身体强度

英国最新研究指出，顶尖运动界心理想象疗法（mental imagery）也可用于普通人，即只要在一个心中想象自己正在健身，就可增加8%的身体强度。

据台湾“中时电子报”7月14日报道，英国广播公司（BBC）的一个医学节目上，莫斯理（Michael Mosley）医生与其团队找来7名自愿者测试心理想象疗法（mental imagery）。

此实验开始先纪录测试者原本的身体强度，让他们尽所能使用运动仪器，并用超声波测量肌肉质量。而在随后的一个月内，测试者只需想象他们正在推动运动仪器，感受肌肉正在发力至少50次，每次维持15分钟，每周5次。虽然整个过程中测试者只需凭空想象，而没真正活动到肌肉，但结果显示他们的身体强度平均提高8%，其中一名女测试者更增至33%。

领导实验的莫斯理说：“这是令人震惊的结果，测试者力量增强与肌肉量增加无关，他们仅通过想象发力，就能将肌肉纤维的5成使用率增至7成，使之更有效率。”