小学生肥胖率较高 健康饮食要记牢“52110”

杭州的小学生肥胖率较高，每10个孩子就有一个小胖墩。”昨天，市疾控中心组织开展了杭州市2016年“全民营养周”暨“5.20中国学生营养日”主题宣传活动，并公布杭州儿童营养监测现状。

市卫计委与市教育局联合发布的学生健康状况综合监测显示：我市中小学生营养不良率为8.29%，高于全省7.2%的平均水平；肥胖率为7.2%，接近全省7.3%的平均水平。值得关注的是，小学生肥胖率较高，达到了10.6%。

市疾控中心营养所的专家分析，导致小学生存在上述营养不良问题的原因很多，主要有几点：一是错误的饮食习惯，如一日三餐饮食不正常，有偏食、挑食的习惯；二是不合理的饮食结构，喜欢吃零食，不爱吃主食，高能量食物（如油炸食品、含糖饮料）摄入过多；三是运动量太少，静态时间多。

针对杭州中小学生的营养现状，营养专家建议中小学生要调整饮食结构，要记牢“52110”：每天应吃5个拳头大小的蔬菜和水果；使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间每天不超过2小时；每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动；每天吃肉不超过1个手掌大小；不喝含糖饮料。