身体疲劳有招了 一个方法全解决

生存压力这么大，工作这么辛苦，身体难免会有一些小抗议，小病小痛、过于疲劳，这些都是跑不了的。虽然问题都不大，可是难免会影响我们的日常生活，会让我们很不舒服，那么对于这些小症状应该怎么解决呢？一个方法，让你轻松搞定。

身体有了伤痛，不少人习惯用热敷一下。热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。专家介绍，中医上讲温则通，通则不痛，热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，温度要控制在摄40-45 度，接触皮肤时应没有灼痛感，每次热敷时间15-20 分钟，每天敷3-4 次，千万不要敷过头造成皮肤烫伤。

毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：

1、缓解眼睛疲劳

热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解眼睛不适的症状。

2、抒解鼻塞

热敷鼻子会增加血液循环，减缓鼻黏膜充血及肿胀现象，能助于改善鼻塞。

3、 改善头晕

在后脑勺热敷，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状。轻微落枕可用热敷处理，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动

4、 治落枕

轻微落枕可用热敷处理，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

5、 缓解慢性腰椎疼痛

热敷可缓解腰椎疼痛的局部症状，如病情严重应及时到医院就诊

6、治疗经痛或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，热敷能起到化淤、理气止痛的功效。

7、 防治颈椎病

脖子僵硬、酸痛或出现轻微疼痛，可用热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

8、缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺热敷疼痛部位，可缓解症状。

9、缓解关节疼痛

退化性关节炎，热敷可增加血液循环、新陈代谢，并促进肌肉放松达到去酸止痛的效果。

10、 缓解运动伤害

运动伤害急性期不能进行热敷，在2-3 天后，不出血也无肿胀，就可热敷缓解症状。

怎么样，是不是很神奇，简单实用的一个小方法，就能轻松搞定你的小症状哦。此外，在忙于工作时一定要注意休息，如果一直处于疲劳的状态，使什么方式都是不管用的，所以适当的休息才是最重要的。