夜间刷牙看似是一个简单的习惯，但新兴科学研究表明，忽略这一行为可能带来长期影响，尤其是对心脏健康。根据日本大阪大学医院研究人员于2023年发表在《科学报告》上的一项研究，夜间刷牙与降低心血管风险之间存在令人惊讶的联系。
该研究提供了确凿证据，表明不遵守睡前口腔卫生可能导致严重的系统性健康问题，尤其是心脏病。
研究内容
研究人员分析了675名20岁及以上患者的健康数据。参与者根据刷牙频率和时长被分为四组：早晚都刷牙的人（组MN）、仅晚上刷牙的人（组Night）、仅早上刷牙的人（组M），以及从不刷牙的人（组None）。
研究结果明确显示：夜间刷牙的人（组MN）存活率更高，心血管事件发生率更低。相比之下，不刷牙的组M和组None则表现出更高的炎症标志物水平、更差的整体健康状况，以及更高的心血管风险。
即使调整了其他变量，如年龄、吸烟状况、糖尿病和潜在的心脏病条件，研究仍确认夜间刷牙是心血管疾病的独立风险降低因素。这意味着夜间刷牙不仅仅是一种清洁习惯，甚至可能是救命之举。
为什么夜间不刷牙会伤害心脏？
忘记夜间刷牙会让口腔细菌在唾液抗菌作用减弱的情况下大量繁殖。细菌滋生会导致牙菌斑、牙龈疾病，最终发展为牙周病。受感染的牙龈成为细菌进入血液的通道，进而引发炎症——这是动脉粥样硬化的主要诱因，而动脉粥样硬化正是导致心脏病发作和中风的原因。
慢性牙龈炎症还会损害血管内皮细胞，破坏血液循环，为心血管并发症埋下隐患。此外，那些倾向于忽视睡前刷牙的人往往还伴有其他高危行为，例如高饱和脂肪饮食和吸烟，这些都会进一步增加患心脏病的风险。
大阪大学的研究为全球其他健康组织（包括美国心脏协会）日益增多的相关研究增添了新证据。美国心脏协会长期以来一直主张不良口腔健康与心脏病和中风的高风险密切相关。
小习惯，大影响
这项研究证实，睡前刷牙不仅仅是口腔卫生问题，更是心脏健康的关键。夜间刷牙能够清除有害细菌，减少牙龈炎症，并防止它们侵入血液。
将这一分钟的习惯融入夜间例行程序中，可以显著降低一生中心血管疾病的风险。口腔卫生实际上是从头到脚的全面护理，而你的心脏或许正依赖于此。
因此，今天请慎重考虑，不要跳过你的夜间刷牙习惯。
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