文件 - 用于减肥的Wegovy药物剂量，2024年3月1日摄于弗吉尼亚州弗兰特罗亚尔。（美联社照片/Amanda Andrade-Rhoades，文件）
无论是每周注射还是每日服药，越来越多的美国人正在使用抗肥胖药物来减肥和改善健康。
根据健康研究组织KFF最近的一项调查，约1/8的美国成年人表示正在服用GLP-1药物。
诺和诺德公司表示，仅自1月份以来，其新型Wegovy药片已开出超过60万张处方。医疗数据公司Truveta的初步分析显示，超过三分之一的用户是首次使用这类药物。
但专家警告，单靠药物并非答案。要获得GLP-1药物的最大益处，还需要生活方式的改变——健康饮食、运动、充足睡眠和压力管理。
“人们在服用GLP-1药物时犯的最大错误是认为处方就是治疗，”威尔康奈尔医学院肥胖医学专家、减肥治疗公司FlyteHealth联合创始人凯瑟琳·桑德斯博士说。
最近一项对近36项研究的综述发现，GLP-1药物本身可以促进减肥和健康益处，但当药物与生活方式改变相结合时，效果更大且更持久。
以下是专家认为你应该了解的关于GLP-1药物和健康习惯的知识：
不仅仅是体重问题
肥胖是慢性疾病的主要驱动因素，包括心脏病和糖尿病等疾病。但哈佛医学院内分泌学家、肥胖专家乔迪·杜沙伊博士表示，重点应放在整体健康上，而不仅仅是体重秤上的数字。
“健康是你吃什么、你如何活动身体、你的血糖是多少、你的血压是多少、你的胆固醇是多少，”她说。“所有这些都非常重要。”
GLP-1药物通过靶向肠道和大脑中的激素起作用，这些激素能减缓消化并影响食欲和饱腹感。这种效果“创造了公平的竞争环境”，桑德斯说，使人们更容易采纳健康习惯，如少吃多动。
“社交媒体和广告有时会给人留下这些药物是快速解决方案的印象，但肥胖是一种复杂的、慢性的、进行性疾病，需要持续的医疗管理，”她补充道。
研究显示GLP-1与生活方式改变的效果如何？
Wegovy和Zepbound等抗肥胖药物的临床试验包括结构化的生活方式计划配合药物使用，这也是每张新处方建议的内容。
这不仅能带来显著的体重减轻，还能改善健康指标。
今年2月一项针对超过9.8万名美国退伍军人的研究发现，使用GLP-1药物并坚持六到八种健康习惯的人，与不使用药物且只坚持三种或更少习惯的人相比，发生中风和心脏病发作等严重心血管事件的风险降低了43%。
生活方式习惯“可以大大放大现代药物的益处”，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养系主任、主要作者Frank Hu博士指出。
哪些改变最重要？
为了最大化GLP-1药物的益处并减少恶心、呕吐、便秘和肌肉流失等潜在副作用，杜沙伊和其他专家提供了具体建议。
通过每餐摄入20克到30克蛋白质来维持肌肉，蛋白质来源可包括鱼、家禽、酸奶和豆类。多吃纤维，多喝水——每天多达8到12杯。如果出现胃灼热或恶心，避免油炸和辛辣食物，饭后不要立即躺下。
目标是每周进行150分钟的有氧运动，或者理想情况下每天约一小时。每周进行两到三次力量训练，每次30分钟，例如举重或使用阻力带。
保证充足睡眠——健康成年人每天七到九小时。采取措施减少精神和情绪压力。
最后，与医疗保健提供者沟通你的进展。专家指出，GLP-1药物可能有罕见但严重的副作用。
“确实需要有人跟踪：你的减肥速度是多少？你的副作用是什么？而不是每月只给你寄处方，”杜沙伊说。
美联社健康与科学部门获得了霍华德·休斯医学研究所科学教育部门和罗伯特·伍德·约翰逊基金会的支持。美联社对所有内容全权负责。
【全文结束】