研究人员估计，约85%的心血管疾病相关死亡是由心脏病发作和中风造成的，全球有超过6400万人受心力衰竭影响。此类状况很少毫无预警地发生，因此人们关注心脏健康研究并照顾好自身健康非常重要。
根据韩国和美国900多万成年人的健康数据，在发展出心脏病并经历重大心血管事件的人群中，几乎所有人都在事前存在四大主要风险因素之一。当流向心脏的血液被阻塞或严重减少时，就会发生心脏病发作。
心脏病发作的原因：高血压、高胆固醇、高血糖水平和吸烟
心脏病发作前的四大主要风险因素包括高血压、高胆固醇、高血糖水平和吸烟。即使在60岁以下女性（心血管事件风险最低的人群）中，超过95%的心脏病发作或中风也与这些现有风险因素相关。
高血压是与心血管事件最常相关的因素。在美国和韩国，超过**93%**经历心脏病发作、中风或心力衰竭的人已经患有高血压。因此，控制这一风险因素可能是未来预防严重心血管疾病的关键。
“我们相信这项研究非常有说服力地表明，在这些心血管事件发生前暴露于一个或多个次优风险因素的情况几乎是100%,”西北大学心脏病学家菲利普·格林兰德表示。作者指出，他们的研究结果挑战了最近关于隐匿性心血管事件在无风险因素情况下正在上升的说法。
心脏病的症状及避免习惯
心脏病是对老年人健康的主要威胁，尽管任何年龄的人都可能面临风险。它可能无症状出现。这就是为什么定期体检非常重要。如果出现以下任何心脏病症状，请立即寻求帮助：
- 肩膀、手臂、颈部、下颌或背部的疼痛、麻木或刺痛
- 活动时、休息时或躺下时呼吸困难
- 休息后缓解的胸痛
- 昏厥
- 头晕
- 混乱
- 头痛
- 出汗
- 恶心和呕吐
- 疲劳或疲倦
- 脚踝、脚、腿、腹部或颈部肿胀
虽然心脏病风险随年龄增长而增加，但您可能需要做出生活方式和饮食改变：不吸烟、锻炼、保持健康体重、定期体检、减少酒精摄入并减轻压力。心脏健康饮食包括多吃水果、蔬菜、全谷物和其他高纤维食物。
还应食用低饱和脂肪和反式脂肪的食物，限制盐（钠）摄入量，每周至少吃两份鱼（最好食用含omega-3脂肪酸的多脂鱼），限制含糖食物和饮料，并饮水以减轻心脏、肾脏和其他器官的压力。
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