你的循环系统全天候运作以将氧气输送至全身各处。某些心血管疾病可能会影响这个系统。
你的循环系统（也称为心血管系统）由心脏和血管组成。它负责将氧气及营养物质运送至全身器官和组织，同时清除二氧化碳及其他废物。
保持循环系统健康对整体健康至关重要。继续阅读以深入了解循环系统的功能及如何保持心脏和血管健康。
循环系统的组成
循环系统包含以下部分：
- 心脏：这个肌肉器官通过复杂的血管网络将血液泵送至全身。
- 动脉：这些厚壁血管将含氧血液从心脏输送至全身。
- 静脉：这些血管将脱氧血液输送回心脏。
- 毛细血管：这些微小血管在循环系统与器官组织之间进行氧气、营养物质和废物的交换。
循环系统的趣味事实
- 心脏每分钟泵送约5升血液，其大小仅相当于你的拳头。
- 70年间，人类心脏跳动次数预计超过25亿次。
- 成年人静息心率通常在每分钟60-100次之间。
- 全身血管总长度约为96,560公里。
- 毛细血管是最小且数量最多的血管，红细胞常需单列通过。
- 血压会随时间波动，睡眠时最低，下午中段达到峰值。
工作原理
循环系统对生存至关重要，其功能是将血液和营养物质输送至全身器官和组织。
毛细血管促进血液与细胞间的氧气、营养物质交换，同时将二氧化碳和废物输送回循环系统。这些微小血管遍布全身以接触每个细胞。
循环过程步骤：
- 脱氧血液经静脉返回右心房
- 右心室将血液泵送至肺部进行气体交换
- 氧合血液返回左心室，通过动脉输送至全身
- 在毛细血管处释放氧气，收集二氧化碳和废物
- 脱氧血液经静脉回到心脏，完成循环
循环系统还能根据以下刺激调节血流：
- 血容量变化
- 激素水平
- 电解质平衡
常见循环系统疾病
动脉粥样硬化
动脉壁出现斑块积聚，风险因素包括：
- 高血压
- 高胆固醇
- 吸烟
- 糖尿病
- 不健康饮食
- 缺乏运动
- 超重
该疾病可能导致冠状动脉疾病（心脏动脉狭窄）或外周动脉疾病（四肢血流受阻）。严重时斑块或血栓可能引发心肌梗死或脑卒中。
高血压
血液对动脉壁的压力可能导致心脏、血管及大脑、肾脏、眼睛等器官损伤。
心绞痛
心脏供氧不足引起的胸痛，通常由冠状动脉疾病导致。
心律失常
心跳节律异常，可能表现为心动过速、心动过缓或不规则心跳。
静脉曲张
静脉瓣膜失效导致血液淤积，常见于下肢。
血栓
血液凝块可能引发心肌梗死、脑卒中、深静脉血栓或肺栓塞。
其他心血管疾病
- 心力衰竭：心脏泵血功能减弱
- 瓣膜病：心脏瓣膜泄漏或狭窄
- 心肌炎/心内膜炎/心包炎：心脏各层组织发炎
- 动脉瘤：动脉壁膨出可能危及生命
- 先天性心脏病：出生时血管/心脏结构异常
- 血管炎：血管壁炎症可能导致动脉瘤
紧急医疗情况
出现以下症状应立即就医：
心肌梗死征兆
- 胸痛（可能放射至肩颈）
- 出汗、心悸、呼吸急促
- 消化道症状（恶心、呕吐）
- 头晕、虚弱、晕厥
脑卒中征兆
- 单侧肢体/面部麻木
- 剧烈头痛
- 意识模糊、视力问题
- 语言障碍、步态不稳
- 癫痫发作
健康建议
- 规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动
- 健康饮食：多摄入全谷物、蔬果、优质蛋白，限制钠、饱和脂肪、反式脂肪、添加糖和胆固醇
- 控制体重：避免体重超标增加心脏负担
- 管理压力：通过运动、冥想、呼吸训练、瑜伽缓解压力
- 避免久坐：每小时活动一次
- 戒烟：咨询医生制定戒烟计划
- 定期体检：监测血压、胆固醇水平等指标
关键结论
循环系统由心脏和血管网络构成，持续为全身细胞供应氧气和营养物质，并清除二氧化碳及废物。多种疾病可能影响该系统功能，尤其是血管阻塞导致的器官缺氧。通过规律运动、健康饮食、戒烟、控制体重及定期体检可有效保持循环系统健康。
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