研究人员警告称，吸烟、过量饮酒和缺乏运动的影响在36岁时就会显现出来。这项研究跟踪了人们超过30年的时间，发现如果在成年早期和中年停止这些行为，可以预防随后多年的疾病。
吸烟会导致肺癌、心脏病和呼吸系统问题，而缺乏运动和过量饮酒则与癌症、中风、心脏病发作和早死有关。
在新研究中，芬兰大学的专家们发现，早在36岁的人身上就能看到不良健康选择的迹象。该研究发表在《医学年鉴》上。研究团队从27岁时开始跟踪326人，并在他们36岁、42岁、50岁和61岁时再次进行评估（61岁时有206人参与）。
通过调查问卷评估人们的心理健康状况，包括抑郁症状和心理幸福感；通过血压、腰围、血糖、胆固醇和其他血液脂肪水平创建代谢风险评分来衡量身体健康状况。参与者还被要求评价过去一年的健康状况。
抑郁症状和总体心理幸福感的评分为1-4分；自评健康状况为1-5分；代谢风险得分为0-5分。每个时间点评估三种风险行为：吸烟、酗酒和缺乏运动（每周锻炼少于一次）。
研究结果显示，如果人们在某一时间点同时具有这三种不健康的行为，他们的心理和身体健康状况比没有任何不良习惯的人更差。特别是，抑郁症状增加了0.1分，代谢风险得分增加了0.53分，心理幸福感下降了0.1分，自评健康状况下降了0.45分。
此外，长期保持这三种不健康行为对健康的影响更为明显。抑郁症状增加了0.38分，代谢风险得分增加了1.49分，心理幸福感下降了0.14分，自评健康状况下降了0.45分。
参与该研究的健康科学家Tiia Kekalainen博士表示：“非传染性疾病如心脏病和癌症导致全球近四分之三的死亡。但通过遵循健康的生活方式，个人可以降低患这些疾病的风险并减少早死的可能性。我们的研究结果强调了尽早解决吸烟、酗酒和缺乏运动等危险行为的重要性，以防止这些行为对健康的累积损害，最终导致晚年心理和身体健康的恶化。”
研究人员写道：“本研究的结果表明，从36岁到61岁的各个时间段内，这些关联性基本相似。因此，早期不良行为的累积影响在36岁时已经存在，不仅限于中年后期。”
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