心脏病专家警告：在家测血压时千万不能忽略这一点Cardiologists Are Begging You to Never Skip One Thing When Checking Your Blood Pressure at Home

心脏病专家警告：在家测血压时千万不能忽略这一点

Beth Ann Mayer

2025年9月14日 UTC时间18:25

7分钟阅读

当您就诊时卷起袖子测量血压已是常规操作。美国心脏协会指出，高血压作为心血管疾病的首要诱因，目前仍是导致美国成年人死亡的最大元凶。若您本身存在高血压或相关风险，医生通常会建议您在家自测血压。实际上，在家中安静环境下测得的数据往往比诊室测量更准确。

"诊室测量容易受停车焦虑等压力因素影响，而家庭测量能提供更可靠的血压数据"，纪念赫尔曼医疗集团心脏病专家Majid Basit医学博士表示。值得注意的是，专家特别强调自测血压时必须采取一个关键步骤——双臂同步测量。

血压数值的含义解析

血压读数包含收缩压（高压）和舒张压（低压）两个指标：

• 收缩压（读数上方数值）反映心脏泵血时血管承受的压力，美国心脏协会将低于120 mmHg定为正常值，持续超过130 mmHg则属高血压
• 舒张压（下方数值）代表心脏舒张期动脉内的压力，低于80 mmHg为正常，持续高于90 mmHg即达高血压标准

专家警示：必须进行双臂检测

圣弗朗西斯心脏血管研究所Nina Williams医学博士强调："双臂血压差异能帮助发现潜在血管疾病，2022年《临床高血压杂志》的研究证实，这是准确诊断高血压的关键方法"。Cheng-Han Chen医学博士补充道："记录较高侧的血压数据，有助于更精准地进行高血压管理。"

双臂血压差异的临床意义

不同手臂的血压差异可能存在以下情况：

1. 先天性主动脉缩窄：典型表现为左臂血压显著降低（差异超过10-15mmHg）
2. 外周血管疾病：右臂血压差异可能反映动脉斑块堆积导致的血流受限
3. 生理性波动：正常人双臂血压也可能存在5-10mmHg的自然差异

值得注意的是，血压波动本属正常生理现象，受以下因素影响：

• 体力活动
• 压力水平
• 饮食消化
• 环境温度
• 药物作用
• 水分摄入
• 激素变化

异常读数应对指南

若发现双臂血压差异显著：

1. 重复测量确认数据准确性
2. 连续监测后差异仍存在，应及时就医检查
3. 收缩压持续超过130/80mmHg需咨询医生
4. 收到180/120mmHg以上危急值时应立即急诊
5. 舒张压低于60mmHg伴随头晕等症状需及时就诊

家庭测压八大准则

为确保数据准确，建议遵循以下操作规范：

1. 测量前30分钟避免吸烟、咖啡因和剧烈运动
2. 血压计袖带应直接接触皮肤而非衣物
3. 测量时保持静止且勿说话
4. 端坐时双脚平放地面、双腿不交叉
5. 袖带位置应与心脏处于同一水平
6. 优先选用上臂式而非腕式血压计
7. 选择合适尺寸的袖带
8. 建议每日早晚各测两次，取平均值

纪念赫尔曼医疗集团专家特别提醒："每次测量间隔至少1分钟，这样能更准确捕捉血压变化趋势。记住，现在您已经掌握了必须进行双臂检测这个关键步骤。"

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