一位心血管外科医生分享了男性在健康方面常犯的"最大错误"。
Jeremy London医生拥有数十年的从业经验，经常分享如何过上更健康生活的建议。
过去，他曾指出一种相当于"液态死亡"的饮品，警告过四种被科学证明会缩短寿命的常见食物，并分享了戒酒的益处。
在他的最新视频中，London医生揭示了男性常犯的最大健康错误以及如何避免这些错误。
他首先表示，男性和女性健康的核心基础包括：
- 全食物营养
- 规律运动和锻炼
- 睡眠与恢复
- 有意义的社会联系
他说，这些基础要素对整体健康的影响最大。
然而，他接着谈到了影响男性的"第二层"性别特有问题，以及忽视这些问题的危险。
London医生解释说，男性通常比女性早7到10年患上心血管疾病。
因此，男性应该在30多岁和40多岁时就开始关注心血管风险因素，而不是等到晚年。
如果想要保持健康，他建议男性监测自己的低密度脂蛋白胆固醇(LDL)、ApoB水平和脂蛋白。
不要错过早期警告信号
医生随后解释说，勃起功能障碍通常是一个血管问题，而不仅仅是"卧室问题"。
他表示，勃起功能障碍可能比心脏病症状提前2至5年出现，这意味着它应该被视为未来心血管问题的可能预警信号。
London医生还建议男性应关注自己的睾酮水平。
"构成低睾酮的绝对数值有很多变化，但最常见的数值大约是300，"他说。
他表示，低睾酮与多种因素有关，包括睡眠质量差、压力大和缺乏运动。
然而，他警告不要使用那些在网络上大肆营销的睾酮补充剂，并建议在考虑激素治疗之前，应先尝试生活方式的改变。
不要跳过常规健康检查
男性在健康方面犯的另一个主要错误是未能参加常规检查。
"一个严峻的现实是，男性在坚持这些预约方面并不可靠，"他说。
London医生补充说，你需要进行哪些检查将因人而异，取决于你的风险因素，如家族病史或年龄。
但他强调了常规前列腺检查、结肠癌筛查、骨密度扫描以及腹主动脉瘤测试的重要性。
警惕"隐形杀手"
London医生还警告了睡眠呼吸暂停症，指出这是一种重要但经常被忽视的健康问题。
需要注意的症状包括大声打鼾、睡眠质量差、睡眠中呼吸暂停以及白天感到疲惫。
他警告说，虽然睡眠呼吸暂停会影响睡眠，但如果未经治疗，还会增加高血压、心律失常和心血管疾病的风险。
最后，他强调了男性的心理健康和自杀风险。
London医生表示，男性的自杀死亡率大约是女性的三倍，尤其是在65岁以后。
他指出，需要注意的抑郁症迹象包括易怒、烦躁、变得更加孤僻、过度专注于工作以及增加饮酒。
他还警告说，孤独和社会隔离会对身心健康产生负面影响。
London医生在视频最后敦促男性认真对待症状，参加检查，并优先考虑自己的健康。
【全文结束】