如今，心理健康早已不再是禁忌话题。在TikTok和Instagram等社交媒体上，许多人公开讨论抑郁症、倦怠、焦虑症、创伤和神经多样性问题。这让其他患者感到不再孤单，同时也提高了公众对心理健康的认知。
然而，精神病学、心理治疗和心身医学专家Petra Beschoner表示，TikTok等平台上的心理健康内容并非都值得信赖。她指出："心理疾病不应变成生活方式概念，也不应在短视频中草率处理。"这位医生对越来越多的自我诊断现象表示担忧。
因此，当看到使用简单清单的帖子时应保持警惕，例如"5个迹象表明你受过创伤"或"如何识别ADHD（注意力缺陷多动障碍）"。因为心理疾病并非如此简单明了。即使内容创作者刻意渲染或制造焦虑，也不应全盘接受其内容。
Beschoner还强调，当偶尔感觉不适时，不应立即将其病理化。毕竟，每个人都会感到疲惫、烦躁或不安。"人们可以感到悲伤或不堪重负，而不必立刻觉得自己生病了，"巴特绍尔高急性诊所的医疗主任说道。"如果一个人持续分析自己的行为，很快就会失去对正常情绪波动和自身抗压能力的信心。"
据她所述，社交媒体有时会制造一种持续关注自身心理健康的真正压力，尤其是对少女群体影响较大。"关注内在稳定应该减轻压力，而非增加额外的绩效压力，"Beschoner表示。
尽管存在诸多批评，这位精神病学家仍认为社交媒体上的新开放态度值得肯定，因为它促使有心理问题的人更早寻求帮助。特别是年轻人，他们可以在网上获得支持、指导和交流。"关键在于，数字社区应该提供支持，但不能取代专业帮助。"
如果压力持续较长时间，影响日常生活，导致睡眠、工作、学习或人际关系受损，且当事人无法自行摆脱这种状态，就应该寻求帮助。Petra Beschoner建议首先向家庭医生诊所求助，必要时医生会进行转诊。
奥地利维也纳：照片：APA/APA/dpa-tmn/Elisa Schu
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