不要忽视预警信号
对部分患者而言，心房颤动（AFib）引发的心律不齐可能无明显症状。但对另一些患者，这可能导致中风、心脏病发作或心力衰竭。AFib症状可能包括头晕、疲劳、虚弱、气短和胸痛，尤其当患者本身患有心脏病时。若您出现上述任一症状，或频繁感觉心跳"漏拍"，请及时就医。
控制糖尿病和高血压
心房颤动患者发生中风的风险约为常人五倍。糖尿病和高血压会进一步加剧该风险。通过选择低糖低盐食物并控制体重，可有效降低血糖和血压水平，从而减少AFib并发症风险。
采用护心饮食
每餐至少一半应来自植物性食物，例如绿叶蔬菜和多彩果蔬。添加护心脂肪，如三文鱼中的ω-3脂肪酸。优质蛋白质来源包括瘦肉和豆类。用全谷物替代精制碳水化合物以获取膳食纤维。低精制糖、反式脂肪和钠的饮食有助于控制血糖、胆固醇和血压。
请彻底戒烟
戒烟能显著提升健康生存几率。研究表明，当前吸烟者和既往吸烟者罹患AFib的风险更高，且吸烟会增加中风风险。尼古丁贴片、口香糖或含片可能提供帮助，医学戒烟治疗可使成功戒烟几率翻倍。
谨慎使用抗凝血剂
确诊AFib后，医生可能开具抗凝血剂以降低中风风险。这些药物可能与某些食物、补充剂甚至其他药物产生相互作用。服药期间务必咨询医生哪些食物安全、哪些需要避免。
限制酒精与兴奋剂摄入
对多数心房颤动患者而言，晚餐时饮用一杯葡萄酒通常无碍。但长期过量饮酒及暴饮已被证实与心律问题相关，即使对心脏健康者亦然。含伪麻黄碱的减充血剂等兴奋剂可能诱发或加重症状，请仔细查看非处方药标签或咨询药剂师。
适度饮用咖啡
过去部分医生建议AFib患者禁用咖啡，但近期研究显示咖啡因与发作频率无明确关联。然而过量咖啡因会升高血压，可能成为诱因。请留意咖啡、茶、可乐和巧克力的摄入量，以保持身体平稳状态。
规律身体活动
定期运动有助于降低各类心脏病并发症风险。但剧烈运动有时会诱发AFib症状。若平时缺乏锻炼，请从每日半小时步行开始循序渐进。医生可帮助您制定最适合且安全的运动方案。
及时接种疫苗
定期接种流感和肺炎疫苗者心脏病发作风险更低。请在流感季来临前完成接种，用心呵护心脏健康。
释放压力
特定事件引发的压力可能触发心律不齐，长期压力则常导致吸烟、酗酒等有害心脏的不良习惯。建议尝试瑜伽等冥想练习来缓解紧张焦虑，某小型研究发现这可能使AFib发作次数减半。
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