环球医讯硒与微生态

常见的冬季根类蔬菜富含营养，可促进肠道健康
2025-01-27 02:00:00家医大健康
本文介绍了常见的冬季根类蔬菜——防风草（parsnips）的多种健康益处，包括其富含纤维和抗氧化剂，有助于肠道健康和免疫防御，同时还提供维生素C和钾等重要营养成分。
你的肠道健康有多好？加拿大营养专家发表看法
2025-01-27 00:09:00家医大健康
本文由加拿大注册整体营养师Caroline Farquhar详细解释了肠道健康的重要性及其对免疫系统、心理健康和消化的影响，并提供了有益和有害肠道健康的食品建议。
抑制肠道真菌生长的后生素
2025-01-27 00:00:00家医大健康
本文介绍了后生素（由细菌代谢产生的化合物）如何有效抑制有害真菌如念珠菌在肠道中的过度生长，从而有助于控制肥胖相关的肠道菌群失衡，改善整体健康。
人类肠道微生物组在抵抗致病菌中的关键作用及饮食干预策略
2025-01-26 23:00:00家医大健康
本文介绍了关于人类肠道微生物组与肠杆菌科细菌相互作用的最新研究，揭示了饮食在维持肠道健康和预防感染方面的重要作用，并提出了通过饮食干预来减少抗生素耐药性病原体传播的可能性。
富含纤维的饮食改善肠道健康并对抗感染
2025-01-26 23:00:00家医大健康
一项全球研究表明，饮食通过塑造肠道微生物组相互作用影响肠杆菌科细菌的定植，提供了对抗抗生素耐药病原体的新策略，强调了富含纤维的饮食能够促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，从而预防感染的重要性。
肠道细菌与心理健康的关系
2025-01-26 22:00:00家医大健康
本文探讨了肠道微生物群如何影响心理健康，特别是通过调节压力激素的释放，揭示了肠道与大脑之间的双向联系，并提出了益生菌可能作为治疗焦虑、抑郁等心理疾病的新方法。
医生敦促英国人食用“被遗忘”的食物以“吸收坏胆固醇”
2025-01-26 22:00:00家医大健康
英国医生Emily Leeming博士指出，英国人平均只摄入推荐每日纤维摄入量的60%，并呼吁增加纤维摄入以降低胆固醇水平、调节血糖和增加饱腹感，强调纤维对心脏健康和其他身体益处的重要性。
你应该在饮食中添加的11种富含益生菌的食物
2025-01-26 20:00:00家医大健康
本文介绍了11种富含益生菌的食物，这些食物有助于改善肠道健康，增强免疫系统，提升整体健康状况，包括酸奶、开菲尔、泡菜等，适合希望在2025年提升肠道健康的读者参考。
肠道微生物组的最佳饮食方案：多样性与植物性食物的重要性
2025-01-26 20:00:00家医大健康
研究表明，尽管不同的饮食模式（如素食、纯素食和杂食）对肠道微生物组有不同的影响，但关键在于饮食的质量，尤其是摄入多种富含纤维的植物性食物，这对维持健康的肠道微生物组至关重要。
专家揭示可以在一个下午准备的最健康的菜肴
2025-01-26 20:00:00家医大健康
本文介绍了通过制作汤来进行餐前准备的好处，探讨了如何利用汤来维持健康体重、增加蔬菜摄入量、支持肠道微生物群健康，并提到了几种特别有益健康的汤品，如蔬菜汤、咖喱扁豆汤、白豆羽衣甘蓝汤等。

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