许多男性在性欲过低时会寻求医疗建议，但性欲过高也会带来问题吗？
如果你突然发现自己的性欲高涨，要知道这种情况是完全正常的。性欲会在一生中波动，受到荷尔蒙变化、药物调整以及新的生活习惯的影响，无论你处于什么年龄。
虽然性欲高涨通常不是需要担心的问题，但如果伴侣的性欲较低，可能会导致关系中的压力。此外，如果高性欲影响到你的日常生活，也可能成为一个问题。
如果你对自己的高性欲感到担忧，请继续阅读以了解可能导致这种状况的原因，是否存在“正常”的性欲水平，以及何时应该咨询医疗专业人员。
什么是高性欲（高性欲）？
性欲，或称为性驱力，指的是你对亲密活动的渴望。这可能包括与伴侣的亲密行为、自慰、观看成人影片、性幻想或其他形式的性活动。
高性欲指的是性欲水平的增加。
从生物学角度来看，性欲受性激素如睾酮和神经递质如多巴胺和催产素的调节。然而，某些行为、心理因素和药物也会影响性欲及其控制的生化物质。
是否存在“正常”的性欲？
并不存在所谓的“正常”性欲。有些人的性欲较低，而有些人则较高，而且一个人的性欲会随着时间而变化。
一些研究表明，男性的性欲随着年龄的增长而下降。一项研究发现，中年男性（40-60岁）的性欲比年轻男性（18-29岁）低三倍。这可能是由于年龄相关的睾酮水平下降，这也可能导致勃起功能障碍等问题。
但这些数据并不是绝对的。许多老年人的性欲仍然会有波动，就像年轻人一样。
尽管以前认为男性的性欲比女性更稳定，但一项研究发现，男性和女性在性欲波动方面相似。他们的性欲同样受到压力和关系质量等因素的影响。
如果你的性欲很高，你可能会怀疑自己是否有过度性行为或强迫性行为。但仅仅因为你的性欲突然增加并不意味着有问题。
为什么我的性欲突然这么高？
你的性欲可能因荷尔蒙变化、药物调整、心理健康因素或生活方式改变（如更多锻炼或睡眠）而高于平常。
你的荷尔蒙水平在变化
许多研究表明，睾酮水平与性欲有关。
在青春期，男孩的睾酮产量大约增加了30倍。这可能导致情绪和行为的变化，包括性欲的提高。
虽然睾酮确实会随着年龄增长而下降，但一项澳大利亚的研究发现，睾酮在20岁时达到峰值，并在第六个十年后逐渐上升。只有在80岁以后才会出现显著且稳定的下降。该研究基于超过12万名受试者的数据，其中约一半为男性。
开始睾酮替代疗法和改善饮食、定期锻炼、减肥等健康生活方式的改变都可能导致睾酮水平波动，从而影响性欲和性兴奋。
你改变了药物
开始服用某些药物或停用其他药物可能导致性欲升高。
处方抗抑郁药的一个常见副作用是性欲减退。因此，要求医生降低剂量或更换药物可能会对性欲产生积极影响。
用于治疗高血压等疾病的降压药也可能导致性欲减退，因此停用这些药物可能会使性欲再次飙升。但这一点应在医生指导下进行。
同时，某些药物可能会无意中增加性欲。例如，多巴胺激动剂，用于治疗帕金森病和不安腿综合症等疾病。
你锻炼得更多
锻炼不仅会让你肌肉更大，还可能让你的性欲更高。
研究表明，增加体育活动与性欲增加有关，这可能是因为睾酮水平的提高。锻炼还可以通过增加一氧化氮活性、增强内皮功能、降低压力和焦虑以及改善身体形象来降低勃起功能障碍的风险。
不过，适度是关键，因为高强度锻炼与性欲下降有关。
你睡得更多
你知道睾酮与性欲有关，但你知道缺乏睡眠会使睾酮水平下降吗？
在2018年的一项研究中，研究人员发现每少睡一个小时，睾酮水平就会下降5.85 ng/dL。
获得更多睡眠可能会导致更高的睾酮水平和更高的性欲，但睡眠质量也很重要。研究表明，当你入睡时，睾酮水平开始上升，在第一次快速眼动睡眠期间达到最高点，然后一直保持在这个水平直到你醒来。如果进入快速眼动睡眠有延迟，睾酮水平会增加得更慢。
你在一段新恋情中
如果你在经历了一段时间的禁欲后有了新的令人兴奋的性体验，你可能会更有动力继续进行。对新伴侣的迷恋常常会导致对其的性欲增加，而在长期关系中，性欲往往会因熟悉感而下降。
然而，有可能在长期关系中重新点燃性生活。事实上，2023年的一项研究发现，当伴侣在亲密和“独立”之间找到平衡时，性欲会增加。“独立”可以指物理距离、个人项目以及将伴侣视为独立个体的心理空间。
你的心理健康状况发生了变化
如果你的压力水平很高，你的性欲可能很低。
研究表明，慢性压力会导致皮质醇水平升高，这会抑制调节性欲和性兴奋的激素。压力还会分散注意力，使你无法全身心地享受性生活。
同样，抑郁症也会减少性欲和性功能。
如果你最近从高压力时期恢复过来，或者找到了有效的心理健康治疗方法，你可能会注意到性欲和享受性生活的能力建立起来。
我的性欲比伴侣高。该怎么办？
如果你的性欲很高，但伴侣的性欲较低（或者只是比你低），这可能会导致关系问题。
正如男性一样，女性的性欲也会因多种原因波动，包括荷尔蒙变化（特别是在更年期）、避孕方法使用、压力、不良生活习惯等。伴侣的性欲在不同时期也可能比你高。
与治疗师交谈并坦诚沟通你的愿望可以帮助你们找到应对不匹配性欲的策略。你也可以阅读我们的指南，了解如何增加性生活的趣味、如何让她享受性爱以及如何向伴侣发起性行为。
你还可以考虑在卧室里引入新工具，比如共享的玩具或高质量润滑剂。
何时联系医疗专业人员
高性欲并不总是意味着过度性行为或性瘾，但有时可能会。
以下是一些表明你可能面临更大问题的迹象：
- 你从事危险的性行为。
- 你的性生活干扰了日常活动和工作。
- 你在性行为后总是感到不满，并立即渴望更多。
- 你有反复且无法控制的性幻想、念头和冲动。
- 你的性生活让你感到抑郁、焦虑或绝望。
如果你有这些症状或仍然担心自己的性欲，请联系医疗专业人员寻求帮助。
为什么我的性欲这么高？最后的话
拥有高性欲并不总是意味着你需要解决某种功能障碍。你的性欲可能因多种原因在一生中波动。
记住：
- 没有所谓的“正常”性欲。有些男性的性欲比其他人高，而且一个人的性欲会随时间变化。
- 许多因素可以增加性欲。荷尔蒙波动、药物调整、新的锻炼计划、更多的睡眠、新的关系和更好的心理状态都可以增加性欲。
- 不匹配的性欲可能导致关系紧张。如果伴侣的性欲较低或低于你，可能会出现关系问题。与治疗师交谈并坦诚沟通你的愿望可能有助于找到满足双方需求的方法。
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