瑜伽是全球最受欢迎的健身方式之一，具有强健体魄、改善体态、缓解压力以及降低多种慢性及危及生命疾病风险等身心益处。然而，美国神经科医生警告称，部分瑜伽姿势可能显著增加中风风险，甚至危及生命。中风又称脑卒中，是一种医疗急症，当流向大脑某部分的血液被阻断时发生，导致脑细胞因缺氧在数分钟内死亡。这种情况通常由血管阻塞或血管破裂出血引发。
纽约大学格罗斯曼长岛医学院及诺斯韦尔伦诺克斯山医院神经介入外科学会资深成员杰里米·M·利夫博士向《纽约邮报》表示：“瑜伽姿势可能通过损伤颈部至大脑的动脉而引发中风。”
三种需警惕的瑜伽体式
轮式
利夫博士指出，过去多次出现练习该体式者突发脑卒中的案例。尽管轮式未必直接导致中风，但其深度后弯的极端版本可能引发颈部动脉夹层——这是缺血性中风的重要风险因素，尤其对存在基础疾病或曾有颈椎疼痛、偏头痛史的人群。专家认为，若技术不当、动作强行或颈部处于不良位置，风险会进一步升高，因此必须避免超越身体极限，并建议高风险人群在专业教练指导下练习。
鱼式
希尔博士分享了物理治疗师苏珊·伊顿的案例：她在练习颈部过度后仰姿势四天后突发中风，原因是左侧颈动脉撕裂。又称“玛茨亚桑那”的鱼式可能引发中风，尤其对颈部动脉脆弱者，因极端后仰会导致动脉夹层和血栓形成。专家警告，鱼式是年轻人中风的主要诱因之一。希尔博士建议初学者、颈椎损伤者、高血压或低血压患者应避免传统体式，或寻求专业教练指导以确保安全。
空背倒立
此前《商业标准报》曾报道健身博主丽贝卡·李的内幕故事：她在为2.7万余名Instagram粉丝拍摄瑜伽教程时突发中风。视频中她将身体摆成空背倒立姿势——这种高难度倒立需弓背弓颈而非保持躯干笔直。希尔博士指出，反复练习此体式可能导致视力模糊和肢体麻木，最终撕裂颈动脉，引发中风及脑动脉瘤。
希尔博士强调，个别案例并不意味着瑜伽不安全，全球数百万练习者并未遭遇此类问题。但重要的是切勿在缺乏专业指导的情况下强行进入极端体式。练习高难度体式前，务必先扎实训练基础体态、身体对齐及基础功法。
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