生物年龄测试值得追捧吗？
直接面向消费者的生物年龄测试承诺提供关于身体如何老化的见解，但专家表示应谨慎对待。
如果您的生物年龄与您在地球上的实际年龄不符呢？一些新的直接面向消费者的测试声称能够测量体内分子水平的变化，以反映身体的老化程度。这些测试价格不菲，通常在200至500美元之间。它们通过检测某些与正常老化相关的生物变化来工作，有时甚至是在DNA层面进行分析。最常见也是最具代表性的例子是一种被称为表观遗传学或DNA甲基化的现象。马克·拉克斯医生（Dr. Mark Lachs）是威尔康奈尔医学院（Weill Cornell Medicine）和纽约长老会医院（NewYork-Presbyterian）老年医学与缓和医学科的联合主任。他表示，这些测试通常使用血液或唾液样本。用户将样本寄送至实验室进行分析后，会收到一个数字结果。例如，您可能已经60岁，但测试显示您的生物年龄为50岁。那么，这些结果有多准确呢？
“目前的问题是，这些测试与实际年龄（即您过过的生日数量）相关性较好，但不一定能准确反映生物年龄。”拉克斯医生解释道，“这就是为什么两位90岁的老人看起来可能截然不同——一位可能还在打桥牌，而另一位则可能住在养老院里。”
拉克斯医生认为，尽管背后的科学原理很有前景，但这些测试的技术仍需进一步完善。“这是一个商业开发走在科学前面的例子，”他说，“我相信在未来十年内，我们将找到与生物年龄、我们的感受以及功能状态相关的测试方法，甚至可能是多种测试的组合。”
目前，他认为这些测试的最大用途是作为推动健康习惯的动力。“如果您因此受到激励去健身，那太棒了。”但他也指出，“我怀疑存在一种偏见——那些选择做这些测试的人通常已经处于非常好的健康状态。”
拉克斯医生还警告不要过度解读测试结果，建议大家持保留态度。“衰老并不是一种疾病，而是人类正常发育的一部分。问题在于如何利用这些数据，以及它可能对您的心理产生什么影响。”
与其依赖这些测试，拉克斯医生更推荐优先采用已被证明能够延缓衰老的方法，如饮食、锻炼和保持社交联系。“我认为我们在医生办公室学到的内容以及通过生活方式获得的知识，仍然能为如何最大限度延长寿命提供更为明确的指导。”
如果您决定进行此类测试，最好咨询医疗保健提供者以获取个性化建议。总之，应该把这些测试视为促进健康生活的灵感来源，而不是确切的医学诊断。
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