当你在飞行途中感到恶心时，可能并不是因为通常的晕机。今天，你感觉非常糟糕，而你只喝了带冰的水。本文将介绍在飞机上最不应该做的事情，帮助你避免潜在的健康危机。
一架飞机每天可以运送数千人。根据航空公司的不同，乘务员可能只有大约15分钟的时间来准备飞机的下一班航班。这远远不足以彻底清洁和消毒飞机的每一个部分，某些区域可能得不到应有的细致处理。今天，我们将向你展示哪些地方可能会积累最多的病菌，以及你可以采取什么措施来避免健康危机。
第一步：不要穿短裤
穿长裤和长袖衬衫。尽量避免与座位接触，因为这些部位通常不会在航班之间进行清洁，上面可能有各种不同的液体和污渍。
第二步：不要触摸任何东西
避免触摸座椅顶部。数百名刚刚下机的乘客可能已经触摸过它们。到达座位后，准备好你的消毒湿巾。首先清洁头枕，你不知道前一个坐在那里的人的头发有多脏或有多少头皮屑。同时，也要擦拭扶手，每个人都会触摸它们，孩子们可能会把脚放在上面。不要碰座椅口袋里的杂志，有些人喜欢在翻页前舔手指。也不要靠窗户或墙壁，因为上一班航班中，打鼾和口呼吸的人可能已经在上面留下了大量的唾液。
第三步：保持鞋子不离脚
飞行期间，你患深静脉血栓的风险更高。预防方法是起身、伸展并稍微走动一下。确保不要只穿袜子或赤脚行走，因为地板上可能有食物残渣或呕吐物。此外，谁愿意在飞行中看到别人的干燥脚丫呢？
第四步：警惕托盘桌
这是飞机上最脏的部分之一，可能被大量病菌污染，包括金黄色葡萄球菌和大肠杆菌。人们可能用它来换婴儿尿布、清理指甲或作为脚踏板。用餐前，用消毒湿巾彻底清洁托盘桌，并丢弃任何接触过它的食物。为了安全起见，用餐时可以在托盘桌上铺一张餐巾纸或纸巾。
第五步：不要加冰块
2004年，美国环境保护署对327架飞机的供水系统进行了调查，发现只有15%的飞机符合健康标准。自那以后，许多航空公司提供瓶装水，但冰块可能是用机上水箱的水制成的。避免饮用仍使用自来水的饮料，如咖啡或茶，并在计划中的鸡尾酒中不加冰块。
第六步：卫生间礼仪
你需要触摸卫生间的门把手才能使用，因此请确保事后立即洗手，或事先用湿巾包裹手指。有时，颠簸可能导致人们失去平衡，使身体排泄物飞溅，因此在直接接触任何东西之前，请检查周围环境。使用湿巾或厕纸与水槽、马桶和冲水按钮互动。彻底洗手，用纸巾擦干，然后用它解锁门。在整个飞行过程中，避免触摸脸部，特别是如果你刚从卫生间出来。
只要保持警惕并定期消毒周围环境，飞行不必成为一次创伤性的经历。你应该能够在没有病菌伴随的情况下到达目的地。
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