HealthDay新闻——根据3月23日在线发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究，睡眠、身体活动和营养(SLEEP, PA, Nutrition，简称SPAN)组合方面的微小改善可能会显著降低重大不良心血管事件(MACE)的风险。
悉尼大学的Nicholas A. Koemel博士、注册营养师(R.D.)及其同事研究了SPAN与MACE及其亚型风险的多行为关联。该分析包括来自英国生物银行(U.K. Biobank)的53,242名参与者，随访时间为八年。
研究人员发现，与SPAN所有行为最低三分位数相比，最佳SPAN组合（每天8.0至9.4小时睡眠、每天42至104分钟中等到高强度身体活动(MVPA)以及饮食质量评分32.5至50.0）与较低的MACE风险相关（风险比[HR]，0.43）。SPAN中位数评分52.8也与较低的MACE风险相关（HR，0.59）。对于MACE组成部分，SPAN中位数评分降低了心力衰竭（HR，0.53）、心肌梗死（HR，0.65）和中风（HR，0.52）的风险。每增加11分钟/天的睡眠、4.5分钟/天的中高强度身体活动以及饮食质量评分增加3分，MACE风险降低10%。
Koemel在一份声明中说："即使对我们的日常生活习惯做出适度的调整，也可能带来心血管益处。我鼓励人们不要忽视对日常习惯做出一两个小改变的重要性，无论这些改变看起来多么微小。"
一位作者披露与一家提供生活方式治疗的公司有关联。
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