A. Pawlowski
2025年8月21日 上午7:00
性格不仅影响人际关系和事业成就，更与心脏健康息息相关。
A型性格（典型特征为高度竞争性、急躁、目标导向和易怒）因与高压力及潜在心脏病风险相关而长期备受关注。但最新研究发现，D型人格（表现为持续心理困扰、负面情绪倾向）对健康的危害更为显著——这类人群常出现抑郁和焦虑症状，却因害怕被排斥或否定而压抑情绪表达。
纽约心脏科专家桑迪普·乔哈尔医生指出："情绪状态对心脏这个生物力学泵具有深远影响。压力与心脏健康天然不兼容，建议每个人寻找适合自己的减压方式并坚持实践。"
每日心脏保健建议：每天做一件缓解压力的事
当前研究并未证实A型性格与心脏病存在强关联性，但D型人格（焦虑抑郁倾向）已被证实与心血管疾病发展具有显著相关性。多项研究显示，D型性格会引发心理应激脆弱性，通过"疾病促进机制"影响健康，表现为不良饮食习惯和缺乏规律运动。研究数据显示，每4位冠心病患者中就有1位属于D型人格。
具体实践建议
建议每天选择适合自己的减压方式：
- 有氧运动：研究证实运动可缓解焦虑症状，乔哈尔医生本人选择有氧运动，其配偶则偏好瑜伽
- 社交互动：与亲友见面交流
- 自然接触：置身自然环境
- 静心冥想：每天留出10分钟独处时间
乔哈尔医生强调："无论采取何种减压方式，关键在于每日坚持，这是提升心脏健康的重要策略。"
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