一些关于衰老最根深蒂固的观点恰恰是最错误的。这些观点被重复了如此之多，以至于它们已经获得了常识般的感觉。
问题是，常识和当前医学证据常常相悖，在健康问题上，两者之间的差距可能会产生真正的后果。
以下是五个值得重新审视的关于衰老的普遍信念。
误区一：记忆力衰退是衰老的正常现象
偶尔的健忘可能随着年龄增长而发生，通常无需担心。但显著且持续的记忆力衰退并不是衰老的正常特征。根据《今日心理学》引用的数据，65岁以上的人群中只有一小部分患有痴呆症。持续忘记名字、重复提问或难以完成熟悉任务的情况应该与医生沟通，而不是简单地耸耸肩。
误区二：70岁后运动风险太大
研究表明，即使是养老院中的老年人也能从运动中获益。美国疾病控制与预防中心(CDC)建议65岁及以上的成年人每周进行150分钟中等强度的有氧活动，以及每周两天或更多的肌肉强化锻炼。74岁以上的成年人从身体活动中获得的生存率和健康寿命的相对增长最大。不持续运动的风险超过了运动本身的风险。几乎任何人，无论年龄大小和健康状况如何，都可以参与某种形式的身体活动。
误区三：血压正常后可以停止服用降压药
这是非常危险的，也是老年人自我护理中最常见的错误之一。降压药使血压下降是因为它持续发挥作用。停药后血压会恢复到之前的高水平，通常在几天内就会发生。正常的读数反映的是药物在起作用，而不是潜在病情已经解决。任何改变或停止用药的决定都应涉及医生。
误区四：高胆固醇只影响超重或饮食不健康的人
遗传和生活方式可能会提高胆固醇水平，无论体型如何。一个饮食谨慎的瘦人仍可能有较高的低密度脂蛋白(LDL)并面临显著的心血管风险。相反，一个超重的人可能有良好的血脂指标。无论哪种情况，高胆固醇都不会产生症状，这正是为什么血脂检查是唯一可靠的方法来了解实际数字。
误区五：老年人需要的睡眠更少
美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)建议所有年龄段的成年人，包括65岁以上的人，每晚睡眠七到九小时。随着年龄增长而改变的是睡眠结构。睡眠变浅、更频繁地醒来以及倾向于更早的就寝时间。这些变化给人一种需要更少睡眠的错觉，而实际上需求保持不变，只是满足需求的能力变得更加零散。老年人长期睡眠不足与跌倒风险增加、认知能力下降和心血管疾病有关。
总结
认为记忆力衰退不可避免可能会延误可能改变一切的诊断。认为运动危险可能会加速衰退。认为可以自行停用降压药可能会导致中风。常识与当前证据之间的差距值得缩小，一次与医生的对话。
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