一种简单的10秒测试法据称可预测并帮助预防澳大利亚最致命的疾病之一，该方法在互联网上迅速走红。
这种被称作"小指测试"的方法，TikTok用户声称通过特定手部动作可检测运动控制能力，从而评估患痴呆症的风险。
痴呆症是一种影响记忆和认知功能的致残性神经退行性疾病，目前近50万澳大利亚人正受此困扰。若无重大医学突破，到2065年患者人数预计将超过100万。
尽管专家尚未找到治愈方法，但已明确终身锻炼习惯能显著降低患病风险。然而社交媒体用户却痴迷于这种无需任何健身器材的日常简易方法。
TikTok健康内容创作者安娜·卢契奇声称，"每天只需练习7至10秒，就能帮助预防阿尔茨海默病并改善脑神经可塑性"。
卢契奇解释道，若小指能轻松活动，表明大脑状态良好，因为"精细运动控制能力的丧失往往反映认知能力下降"。她补充道："每日简短练习可能有助于支持神经可塑性和长期脑健康"，并指出这些动作能激活运动皮层、增加脑部血流量并保持神经通路活跃。
该趋势已引发广泛效仿，许多朋友群体甚至设定每日提醒共同参与"小指时间"。
但专家警告网络热议中混杂着事实与谬误。神经学家认同结构化手指练习确实能刺激大脑、支持神经可塑性，并缓解老年人轻度认知障碍症状。
神经学家沙欣·拉汉博士向《赫芬顿邮报》表示："手部占据了大脑运动和感觉皮层不成比例的大量区域"。他解释道，正因如此，需要协调能力的活动能同时有效激活多个脑网络。
然而专家警告切勿将病毒式TikTok技巧与经证实的医疗干预混淆。虽然手指运动能激活大脑，但"小指时间"趋势中使用的特定动作尚未经过临床研究证实能阻止疾病发展。
拉汉博士强调："关键不在于小指能否移动，而在于大脑是否以有意义的方式受到挑战"。他指出认知能力下降无法通过单一日常动作预防，而应依靠持续挑战大脑适应和学习的全面生活方式。
尽管针对这种特定社交媒体练习的研究有限，专家普遍认同日常手眼协调活动确实能改善大脑健康结果。培养弹钢琴、手工制作或规律运动等爱好，能有效激活大脑并保持关键神经通路强健。
其他经充分研究的预防活动还包括阅读、玩棋盘游戏、手工制作和舞蹈，这些都可能降低认知能力下降风险。
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